Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak można odnaleźć prawdziwą radość w swojej pracy? Czy praca może być źródłem satysfakcji i energii, a nie jedynie obowiązkiem, który musisz spełniać każdego dnia? Książka Beth Stallwood „WorkJoy: Narzędzia, dzięki którym odnajdziesz radość z pracy” oferuje odpowiedzi na te pytania i praktyczne narzędzia, które pomogą ci czerpać więcej satysfakcji z życia zawodowego. W świecie, gdzie praca często jest postrzegana jako konieczność, Stallwood pokazuje, jak możemy znaleźć w niej sens, pasję i radość.
Przyjrzyjmy się bliżej koncepcji „workjoy” oraz narzędziom, które pomogą odnaleźć więcej radości w życiu zawodowym. Książka nie tylko inspiruje, ale oferuje konkretne strategie, jak wprowadzić pozytywne zmiany w swojej pracy.
Workjoy – jak czerpać radość i satysfakcję z pracy?
Czym jest WorkJoy – radość z pracy?
WorkJoy to coś więcej niż chwilowe zadowolenie z pracy. To głębokie, wewnętrzne uczucie, które łączy satysfakcję z pracy z pozytywną energią i motywacją. Według Beth Stallwood, workjoy jest aktywnym procesem – czymś, co wymaga świadomych działań, by budować lepsze doświadczenia w pracy. Praca przynosi radość wtedy, gdy rozwijamy odpowiednie nastawienie, stawiamy sobie realistyczne cele i podejmujemy kroki, aby nasza codzienna rzeczywistość zawodowa była satysfakcjonująca.
Kluczową ideą jest to, że workjoy nie jest celem samym w sobie – jest raczej drogą. To umiejętność znajdowania radości w małych chwilach, świadomego zarządzania smutkiem i frustracją oraz budowania pozytywnych nawyków.
„Radość z pracy to coś, co czujemy w środku, ale co widać także na zewnątrz. Ciepło płynące z wnętrza przekłada się na szczery uśmiech, pozytywny ton głosu i swobodny, lekki krok. Wiąże się z nadzieją, pozytywnym nastawieniem i mnóstwem energii. To źródło odwagi i poczucia, że jesteśmy zdolni do podejmowania wszelkich wyzwań związanych z pracą.” – Beth Stallwood
Wewnętrzne źródła radości z pracy
Beth Stallwood wyróżnia pięć kluczowych wewnętrznych czynników, które wpływają na to, jak odczuwamy radość z pracy:
#01 Życie
Życie prywatne i zawodowe są nierozerwalnie ze sobą powiązane. Zamiast szukać idealnej równowagi między nimi, warto zrozumieć, że oba te elementy przenikają się i tworzą całość. Workjoy polega na znalezieniu harmonii między tym, co robisz w pracy, a tym, co robisz poza nią. Kluczem jest uświadomienie sobie, że sukces zawodowy nie powinien odbywać się kosztem życia prywatnego, i odwrotnie.
Stwórz wizualizację „balonów życia” – wyobraź sobie, że twoje życie zawodowe i prywatne to balony, które mogą zmieniać rozmiar w zależności od twoich priorytetów. Czasem jeden balon staje się większy, a inne mniejsze – i to jest w porządku, dopóki zachowujesz elastyczność.
#02 Wartości
Twoje wartości to fundament, na którym budujesz swoją karierę. Kiedy praca jest zgodna z twoimi wartościami, odczuwasz większe spełnienie. Zastanów się, co jest dla ciebie najważniejsze – czy to rozwój osobisty, pomaganie innym, a może innowacyjność? Zrozumienie, co naprawdę cenisz, pomoże ci lepiej dostosować swoją ścieżkę zawodową.
Zrób listę swoich kluczowych wartości i zastanów się, jak twoja obecna praca odnosi się do tych wartości. Czy jest spójna z tym, co jest dla ciebie ważne? Jeśli nie, zastanów się, jakie zmiany możesz wprowadzić, aby lepiej dopasować swoje obowiązki zawodowe do swoich wartości.
#03 Granice
Stawianie granic to nie tylko dbanie o swój czas, ale także o swoje zdrowie psychiczne. Ustalanie, ile czasu poświęcasz na pracę, a ile na odpoczynek i życie prywatne, jest kluczowe, aby uniknąć wypalenia zawodowego.
Wyznacz konkretne granice dotyczące godzin pracy oraz zadań, które podejmujesz. Naucz się mówić „nie” zadaniom, które przekraczają twoje możliwości lub nie są zgodne z twoimi priorytetami.
#04 Historie
Historie, które sobie opowiadamy o pracy, mają ogromny wpływ na nasze nastawienie. Często tworzymy negatywne narracje, które mogą nas ograniczać – np. „nigdy nie dostanę awansu” albo „mój szef mnie nie docenia”. Zamiast tego, warto stworzyć bardziej pozytywne historie, które będą nas motywować.
Zacznij prowadzić dziennik pracy, w którym będziesz notować zarówno pozytywne, jak i negatywne wydarzenia. Zwróć uwagę na swoje narracje i zobacz, czy możesz je zmienić na bardziej wspierające.
#05 Uczenie się
Stały rozwój zawodowy to jedno z najlepszych źródeł radości z pracy. Nauka nowych rzeczy, zdobywanie nowych umiejętności i podejmowanie wyzwań sprawiają, że czujemy się bardziej spełnieni i zaangażowani.
Regularnie inwestuj w swój rozwój – czy to poprzez szkolenia, nowe projekty czy czytanie książek z zakresu twojej branży. Ustal sobie cele rozwojowe na każdy kwartał i trzymaj się ich.
Zewnętrzne czynniki wpływające na radość z pracy
Oprócz wewnętrznych źródeł, na naszą radość z pracy wpływają także czynniki zewnętrzne. Oto kilka kluczowych elementów, które Beth Stallwood opisuje w swojej książce:
#01 Drużyna
Twoi współpracownicy mają ogromny wpływ na twoje doświadczenia zawodowe. Dobrze funkcjonujący zespół, który wspiera się nawzajem, buduje pozytywną atmosferę w pracy. Zastanów się, jak twoje relacje z zespołem wpływają na twoje odczucia wobec pracy.
Spróbuj zainicjować więcej okazji do współpracy i wspólnego świętowania sukcesów zespołowych. Może to być nawet drobna inicjatywa, jak wspólna kawa raz w tygodniu, aby budować relacje z współpracownikami.
#02 Kariera
Twoja ścieżka kariery – jej perspektywy i możliwości rozwoju – wpływają na to, jak postrzegasz swoją pracę. Czy widzisz możliwość awansu? Czy masz dostęp do szkoleń? Zrozumienie, gdzie chcesz się znaleźć zawodowo, pomoże ci czerpać więcej radości z pracy.
Stwórz plan rozwoju kariery, z wyznaczeniem krótkoterminowych i długoterminowych celów. Zastanów się, jakie kroki musisz podjąć, aby osiągnąć te cele.
#03 Firma
Kultura organizacyjna firmy ma ogromne znaczenie. Jeśli firma promuje wartości zgodne z twoimi przekonaniami, poczujesz się bardziej związany z jej misją. Zastanów się, jakie są główne wartości twojej firmy i jak się w nich odnajdujesz.
Spróbuj zidentyfikować, jakie elementy kultury organizacyjnej wspierają twoją radość z pracy, a które elementy ją osłabiają. Jeśli niektóre aspekty ci nie odpowiadają, zastanów się, czy możesz coś z tym zrobić – np. porozmawiać z przełożonym na temat zmian.
#04 Szefowie
Dobry szef to taki, który nie tylko wyznacza cele, ale również wspiera cię w ich osiąganiu. Szef, który daje ci przestrzeń do działania, motywuje i buduje pozytywne relacje, ma ogromny wpływ na to, jak odczuwasz swoją pracę.
Regularnie komunikuj się ze swoim przełożonym na temat swoich potrzeb, oczekiwań i celów. Nie bój się prosić o wsparcie, gdy tego potrzebujesz, oraz otwarcie mówić o tym, co cię motywuje.
„Źródeł radości z pracy jest wiele i mają one w zwyczaju się mnożyć. Połączenie czynników, źródeł i działań, które konsekwentnie przynoszą radość z pracy, jest kwestią indywidualną. Próba kopiowania podejścia innej osoby może zapewnić pewną inspirację, ale nie da gotowego rozwiązania – takiego, które będzie idealnie pasować do naszej sytuacji, charakteru czy podejścia. Co więcej, rzeczy, które przynoszą nam radość z pracy, mogą również zmieniać się w czasie. Różne stanowiska i miejsca pracy zapewniają różne możliwości, zmieniające się etapy życia mogą wymagać zmiany priorytetów, a firmy stawiają różnorodne wyzwania. Gotowość do zachowania elastyczności i adaptacji to właściwy sposób na budowanie zrównoważonego podejścia.” – Beth Stallwood
3E, by osiągnąć radość z pracy
Beth Stallwood proponuje kilka prostych, ale skutecznych narzędzi, które mogą pomóc ci na nowo odnaleźć radość w pracy. Kluczowym elementem tej metody jest tzw. 3E: Entuzjazm, Energia, Eksperymentowanie.
#01 Entuzjazm
Entuzjazm to fundament, który pozwala zacząć zmieniać swoje podejście do pracy. Zamiast narzekać, warto skoncentrować się na pozytywnych aspektach. Znalezienie radości w codziennych zadaniach, szukanie nowych wyzwań i wykazywanie inicjatywy mogą odwrócić twoje nastawienie i dodać ci motywacji.
#02 Energia
Energia to paliwo, które napędza twoje działania. Zastanów się, co cię naprawdę napędza – jakie zadania sprawiają, że czujesz się pełen sił, a jakie wysysają z ciebie energię. Kluczem do radości z pracy jest inwestowanie swojej energii w te obszary, które przynoszą ci najwięcej satysfakcji.
#03 Eksperymentowanie
Nie bój się próbować nowych rzeczy. Eksperymentowanie to klucz do odkrywania, co naprawdę sprawia ci przyjemność w pracy. Może to być zmiana rutyny, wprowadzenie nowych narzędzi czy podejście do zadań w inny sposób.
Wzór na radość z pracy
W książce Beth Stallwood proponuje także wzór na radość z pracy, który może być pomocny w lepszym zrozumieniu, jak budować swoje pozytywne doświadczenia zawodowe:
Radość z pracy = (3E x praktykowanie radosnych chwil) + (3E x przeformułowanie smutnych chwil)
Wzór ten pokazuje, że kluczem do radości z pracy jest regularne praktykowanie pozytywnych nawyków (entuzjazm, energia, eksperymentowanie) oraz umiejętność przekształcania smutnych momentów w coś, co można zarządzać i zrozumieć.
Słowo na zakończenie
Jak czerpać radość i satysfakcję z pracy? Nie ma jednej drogi do bardziej radosnego życia zawodowego. Po drodze jest wiele opcji, wyborów i wyzwań. Radość z pracy nie przychodzi automatycznie – wymaga zaangażowania, świadomego podejmowania decyzji i chęci do wprowadzania zmian. Książka „WorkJoy: Narzędzia, dzięki którym odnajdziesz radość z pracy” autorstwa Beth Stallwood to nie tylko inspirujący przewodnik, ale także praktyczny zestaw narzędzi, które mogą pomóc każdemu z nas odnaleźć więcej satysfakcji w życiu zawodowym.
Nie czekaj na idealne warunki – zacznij już teraz pracować nad swoją radością z pracy!
„Postęp dokonuje się poprzez myślenie na dużą skalę i działanie na małą. Zawsze pamiętaj, że masz wybór, aby stworzyć i intensywniej praktykować radość w swoim życiu zawodowym, nie musisz czekać, aż ktoś inny zbuduje ją dla ciebie.” – Beth Stallwood
Źródło: WorkJoy Narzędzia, dzięki którym odnajdziesz radość z pracy – Beth Stallwood, wydawnictwo MT Biznes 2024, tłumaczenie Marcin Kowalczyk
Podoba Ci się? 
Sprawdź też: 3 oznaki pracy która nie daje szczęścia i przepis na satysfakcję z pracy
