Tag: zdrowie
Zdrowy sen. Jak poprawić jakość snu?
Dla każdego spokojny sen jest czymś niezwykle ważnym. Ale co zrobić, by naprawdę dobrze spać? Możesz mieć trudności z odpoczynkiem po stresującym dniu lub...
Bycie fit – czyli jak żyć zdrowo i nie zwariować?
Bycie fit można zdefiniować jako dążenie do osiągnięcia szczytowej sprawności i ogólnie dobrego samopoczucia. W tym celu musimy odpowiednio zaplanować dietę i treningi. Nie...
Zdrowy sen jako podstawa zdrowia. 7 korzyści płynących ze snu dla...
W pogoni za lepszymi wynikami nie tylko w pracy czy w szkole, ale także w życiu, staramy się stosować zasady ze świata sportu do...
Czas jest nieubłagany. Jak opóźnić tempo starzenia ?
Czas jest nieubłagany, a starzenie się to naturalny proces. Dotyka przede wszystkim ciała, w którym zachodzą różne zmiany obniżające jego zdolność do regeneracji, aktywności...
7 skutecznych i tanich sposobów na relaks i odstresowanie
Jesteśmy przemęczeni, zestresowani i spięci, a w dodatku znamy bardzo niewiele metod na pozbycie się tego stanu. Te, które stosujemy najczęściej, są niestety kosztowne:...
Jak zadbać o siebie? 7 skutecznych sposobów na tanie dbanie o...
Przyznajcie się, ile razy, oglądając zdjęcie kolejnej celebrytki czy modelki myślicie sobie: pięknie wygląda; takiej to łatwo, ma pieniądze aby o siebie dbać i...
Refleksologia stóp – co mówią twoje stopy o twoim zdrowiu?
Refleksologia to nauka o zdrowiu zaliczana do medycyny niekonwencjonalnej czyli tzw. alternatywnej. Jest wykorzystywana na całym świecie jako terapia wspomagająca utrzymanie właściwego balansu i...
Trening domatora – co warto o nim wiedzieć?
W ostatnim czasie trening domatora zyskuje na popularności. Powodem jest oczywiście pandemia, zamknięte siłownie i kluby fitness, ale nie tylko. Coraz więcej osób, decyduje...
Oddychaj! Pozytywny wpływ ćwiczeń oddechowych na organizm
Dbanie zarówno o swoje zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, często się ze sobą łączy. Na dobre samopoczucie składa się wiele czynników, ale na pewno...
Szkoda czasu na zmęczenie – yerba mate jako pobudzające wsparcie organizmu!
W ostatnim czasie świat serwuje nam mnóstwo przykrych informacji i sprawia, że często nie mamy humoru i nastroju do działania. Okazuje się, że jest...
