Mog臋 my艣le膰, medytowa膰, prze偶ywa膰, wznosi膰 si臋 na wy偶yny wszelkie鈥le sam duch nie wystarczy, ani te偶 sama intencja. Potrzebuj臋 formy鈥otrzebuj臋 cia艂a do 偶ycia!

Wiele uwagi po艣wi臋ca si臋 samodoskonaleniu, samorozwojowi, my艣lom, strategiom. Wzboga膰 sw贸j umys艂, od my艣li wszystko si臋 zaczyna, nakarm swoj膮 艣wiadomo艣膰, zrozum pod艣wiadomo艣膰. Wydaje si臋, 偶e motywacja jest jakim艣 eterycznym zjawiskiem i wszystko co dotyczy naszej duszy, ma g艂臋bszy wymiar. A przecie偶 bez cia艂a nie jeste艣my w stanie zrobi膰 niczego. Cia艂o jest nasz膮 form膮, dzi臋ki kt贸rej dzia艂amy. Cia艂o jest nasz膮 艣wi膮tyni膮 i pierwszym kontaktem z drugim cz艂owiekiem. Nieco o tym w dzisiejszych czasach zapominamy. Z jednej strony jest wiele ruch贸w jak bodypositive, m贸wi si臋 sporo o zdrowym od偶ywianiu i mniej lub bardziej ch臋tnie treningujemy swoje cia艂a, ale z drugiej, nadal dla wielu z nas cia艂o jest niepotrzebnym obci膮偶eniem, powodem do wstydu, siedliskiem z艂a, czym艣 na co si臋 nie powinno zwraca膰 uwagi.

100 cel贸w馃幆| Cel #3 Cia艂o

Jak zatem w XXI wieku naprawd臋 pokocha膰 sw贸j wygl膮d?

Jak zwykle podziel臋 si臋 kilkoma wskaz贸wkami, kt贸re wypracowa艂am na przestrzeni lat i pomog艂y mi raz na zawsze upora膰 si臋 z tym co o sobie s膮dz臋, jak postrzegam swoje cia艂o i jak chc臋 偶eby prowadzi艂o mnie przez 偶ycie. Je艣li macie problem z akceptacj膮 siebie lub te偶 pogubili艣cie si臋 nieco we wsp贸艂czesnych trendach, zagl膮dnijcie do poni偶szej listy.

  1. Najpierw zadaj sobie pytanie czym dla Ciebie jest wygl膮d? Wiesz ju偶 zapewne co maj膮 do powiedzenia na ten temat magazyny mody, dietetycy, pani Stasia z osiedlowego sklepu i twoja mama. Ale co Ty uwa偶asz na temat siebie, swojego cia艂a?
  2. Odpowiedz szczerze na co zwracasz uwag臋 przy poznaniu kogo艣? Czy na to jak wygl膮da? Jakie ma charakterystyczne znaki na ciele? Mimik臋? Ton g艂osu? A mo偶e nie jest to dla Ciebie istotne i zwracasz uwag臋 na to co m贸wi odbiorca, jakich dobiera s艂贸w, czy jest interesuj膮cy? A mo偶e w pewnym momencie staje si臋 to dla Ciebie to偶same?
  3. Czym dla Ciebie jest zdrowie? Czy dbasz o siebie? Robisz regularnie badania, za偶ywasz suplementy, mo偶e jakie艣 leki? Czy znasz histori臋 chor贸b w twojej rodzinie? Czy uprawiasz jaki艣 sport?
  4. Czy u偶ywasz jaki艣 stereotyp贸w dotycz膮cych cia艂a? Np. ka偶dy rudy jest fa艂szywy, nie wolno ufa膰 osobom pochodzenia romskiego. Je艣li tak to spr贸buj zweryfikowa膰 je z rzeczywisto艣ci膮.
  5. Podejd藕 do lustra, najlepiej nago lub odkrywaj fragmenty cia艂a. By膰 mo偶e zrobisz to po raz pierwszy w 偶yciu. Przyjrzyj si臋 sobie tak d艂ugo jak chcesz. Zobacz jakie masz oczy, zmarszczki, jak g臋ste s膮 twoje w艂osy, jak prezentuje si臋 tw贸j brzuch, nogi, miejsca intymne. Nie oceniaj siebie, patrz jak na obraz w galerii. Postaraj si臋 zaakceptowa膰 to co widzisz, nawet je艣li nie jeste艣 zadowolony.
  6. Nast臋pnie postaraj si臋 znale藕膰 w swoim ciele to co uwa偶asz za pi臋kne. Pomy艣l dlaczego akurat to tak postrzegasz. Czy kto艣 powiedzia艂 Ci o tym miejscu komplement? A mo偶e czyta艂e艣, 偶e to podoba si臋 kobietom lub m臋偶czyznom? A mo偶e jest teraz tak zwana moda na tatua偶, kt贸ry masz na mostku?
  7. Z czego jeste艣 niezadowolony? Czy mo偶esz zmieni膰 wymienion膮 cz臋艣膰 cia艂a? Czy tak naprawd臋 Ty tego chcesz, czy te偶 zosta艂e艣 kiedy艣 skrytykowany, wy艣miany?
  8. Spr贸buj sobie podzi臋kowa膰 za to ile lat ju偶 twoje cia艂o pozwala Ci realizowa膰 偶yciowe cele, ile znios艂o b贸lu, ile rado艣ci.
  9. Przejd藕 nast臋pnie do ubrania swojego cia艂a. W jakich kolorach s膮 twoje ubrania? Czy po twoim stylu mo偶na wywnioskowa膰 czym si臋 zajmujesz? Jak膮 masz fryzur臋? Czy ozdabiasz swoje cia艂o np. bi偶uteri膮? Czy to jest tw贸j styl, czy te偶 nie zwracasz wi臋kszej uwagi na ubranie?
  10. Eksploruj, szukaj, zr贸b metamorfoz臋, je艣li nie jeste艣 zadowolony np. ze swojego obecnego stylu fryzury, ubierania. Mo偶esz skorzysta膰 z porady np. kolorystki lub wiza偶ysty. Poprzymierzaj co艣 innego w czym chodzisz na co dzie艅. A je艣li jeste艣 zadowolony to pomy艣l, czy wizerunek jest zgodny ze stylem 偶ycia i przekonaniami. Zauwa偶 po przej艣ciu powy偶szych punkt贸w, 偶e cia艂o=umys艂.

A teraz czas na moje przemy艣lenia, mo偶e kto艣 ma podobnie, mo偶e kogo艣 naprowadz膮 jeszcze bardziej po wykonaniu zada艅 z poprzedniej listy. 呕ycz臋 Wam, aby艣cie kochali swoje cia艂a i dbali o nie jak najlepiej potraficie i mo偶ecie. Niech nios膮 Was przez 偶ycie na r贸wni z dobrymi my艣lami.

  • od pewnego czasu unikam totalnie stresu i denerwowania si臋, co wcze艣niej zdarza艂o mi si臋 nagminnie i od razu zauwa偶y艂am, 偶e mam spokojniejsze 偶ycie i puls
  • staram si臋 utrzymywa膰 balans 偶yciowy w ka偶dej dziedzinie, co owocuje r贸wnie偶 odpowiednim czasem przeznaczonym dla zdrowia cia艂a
  • sporo aktywno艣ci fizycznej, co jest szczeg贸lnie wa偶ne dla utrzymania zdrowia ko艣ci u kobiet po trzydziestce, aby unikn膮膰 potem osteoporozy
  • uwielbiam mocny makija偶 i nie zamierzam si臋 przejmowa膰 opini膮
  • rockowy styl, tak to jest zdecydowanie to w czym czuj臋 si臋 najlepiej
  • zgrabna figura
  • zmarszczki 艣miechu; generalnie korzystam z medycyny estetycznej, ale kurzych 艂apek nie dam sobie nigdy zlikwidowa膰, bo one nadaj膮 twarzy radosnej aury
  • atrakcyjna; czuj臋 si臋 po prostu dobrze sama ze sob膮 馃槈
  • zawsze zadbana; oj tak! Nie uznaj臋 niezmytego makija偶u, odpryskuj膮cego lakieru, t艂ustych w艂os贸w鈥o偶na by膰 naturalnym, ale 艣wie偶ym!
  • ukochana fryzura to d艂ugie, ciemne w艂osy
  • zero u偶ywek; niestety鈥ie pami臋tam ostatniej zakrapianej imprezy, kiedy to by艂o鈥
  • kocham sw贸j trzydziestoletni look, pogodzi艂am si臋 w pe艂ni z up艂ywem czasu i chocia偶 robi臋 wszystko, 偶eby czu膰 si臋 dobrze, nie mam 偶alu, 偶e wkraczam w dojrza艂o艣膰 i powoli 偶egnam m艂odo艣膰 馃槉

Karolina Panthera Strzelczyk – jestem dziennikarzem, wyda艂am trzy tomiki poezji, od lat organizuj臋 imprez臋 literack膮 Heraski w Krakowie. Od dziesi臋ciu lat interesuj臋 si臋 w spos贸b zawodowy szeroko rozumian膮 psychologi膮, szczeg贸lnie skupiaj膮c si臋 na zagadnieniach mowy cia艂a i relacjach. Jestem freelancerem, kt贸remu wiecznie ma艂o wra偶e艅, czasem mo偶ecie odnale藕膰 mnie na szklanym ekranie. Kocham 偶ycie i chc臋 swoimi przemy艣leniami sprawi膰, 偶eby艣my wymieniali si臋 do艣wiadczeniami. Zajrzyj na IG: Mottled

Podoba Ci si臋? "Postaw

Sprawd藕 te偶:聽100 cel贸w馃幆| Cel #2 Kim jestem?