Czas skoczyć: Jak pokonać strach i odmienić swoje życie?

Czy kiedykolwiek marzyłeś o radykalnej zmianie w swoim życiu, ale strach trzymał Cię w miejscu? Wyobraź sobie, że mógłbyś przełamać te bariery i odważnie ruszyć w kierunku swoich marzeń. Kim Perell, doświadczona przedsiębiorczyni i inwestorka, w swojej książce „Jump” pokazuje, że to możliwe. Jej historia – od bankructwa do zbudowania firmy wartej miliony dolarów – udowadnia, że czasem największe ryzyko może przynieść największe nagrody. Oto jak możesz dokonać swojego własnego skoku i odmienić swoje życie.

„Teraz jest właśnie moment, żeby skoczyć, nie będzie lepszego. Pytanie, czy jesteście gotowi na podjęcie”. –  ryzyka? – Kim Perell

Czas skoczyć: Jak pokonać strach i odmienić swoje życie?

Perell wyróżnia trzy główne powody, które skłaniają nas do podjęcia skoku:

1. Skok Ratunkowy: Czasem nie masz wyboru. Utrata pracy, bankructwo czy życiowy kryzys mogą wymusić zmianę. To, co wydaje się katastrofą, może być początkiem czegoś wspaniałego.

Przykład: Steve Jobs, po zwolnieniu z Apple, założył NeXT Computer i kupił Pixar. Te „porażki” ostatecznie doprowadziły go z powrotem do Apple i zrewolucjonizowały przemysł technologiczny i rozrywkowy.

Praktyczna rada: Jeśli znalazłeś się w sytuacji kryzysowej, zrób listę swoich umiejętności i pasji. Zastanów się, jak możesz je wykorzystać w nowy sposób. Czasem najlepsze pomysły rodzą się z konieczności.

2. Skok Okazji: Dostrzegasz szansę na coś lepszego. Masz wizję i chcesz ją zrealizować, nawet jeśli oznacza to opuszczenie stabilnej sytuacji.

Przykład: Sara Blakely, założycielka Spanx, dostrzegła lukę na rynku bielizny modelującej. Zainwestowała swoje oszczędności życia (5000 dolarów) i stworzyła produkt, który uczynił ją najmłodszą miliarderką, która samodzielnie doszła do swojego majątku.

Praktyczna rada: Prowadź dziennik pomysłów. Zapisuj problemy, które dostrzegasz w swoim otoczeniu i potencjalne rozwiązania. Regularnie przeglądaj te notatki – możesz odkryć swoją następną wielką szansę.

3. Skok z Martwego Punktu: Czujesz, że utknąłeś. Twoje obecne życie jest wygodne, ale brakuje Ci wyzwań i spełnienia. Ten skok to szansa na wyrwanie się z rutyny.

Przykład: Julia Child pracowała w reklamie i dla wywiadu wojskowego, zanim w wieku 36 lat odkryła swoją pasję do gotowania. Ta zmiana kariery doprowadziła ją do zostania jedną z najbardziej wpływowych kucharek w historii.

Praktyczna rada: Zrób audyt swojego życia. Oceń swoje zadowolenie w różnych obszarach (praca, relacje, zdrowie, rozwój osobisty) w skali od 1 do 10. Skup się na obszarach z najniższymi ocenami i zastanów się, jakie zmiany mogłyby je poprawić.

Jak pokonać brak wiary w siebie i podjąć aktywne działania?

Brak wiary w siebie to jeden z głównych powodów, dla których ludzie nie podejmują ryzyka. Kim Perell podkreśla, że pewność siebie nie przychodzi sama z siebie – to wynik świadomej pracy nad sobą, radzi:

1. Stwórz listę swoich największych osiągnięć. Przypominaj sobie o swoich sukcesach.

Ćwiczenie: Codziennie wieczorem zapisz trzy rzeczy, które udało Ci się osiągnąć danego dnia. Mogą to być nawet małe sukcesy. Z czasem zobaczysz, jak wiele potrafisz dokonać.

2. Zmień perspektywę – zamiast myśleć „nie mam doświadczenia”, powiedz sobie „jestem początkujący i mogę się nauczyć”.

Technika: Stosuj metodę „jeszcze nie” zamiast „nie potrafię”. Zamiast mówić „Nie potrafię programować”, powiedz „Jeszcze nie potrafię programować”. Ta drobna zmiana otwiera umysł na możliwości rozwoju.

3. Traktuj siebie tak, jak traktowałbyś przyjaciela. Bądź dla siebie wyrozumiały i wspierający.

Ćwiczenie: Kiedy złapiesz się na negatywnym samokrytycyzmie, zatrzymaj się i zapytaj: „Co powiedziałbym przyjacielowi w takiej sytuacji?”. Następnie powiedz to samo sobie.

Pamiętaj, że nikt nie jest w pełni gotowy na wielkie zmiany. Wystarczy, że jesteś gotowy w 70% – resztę dopracujesz w działaniu.

Dlaczego warto określić, czym jest dla Ciebie sukces?

Sukces ma różne definicje, dlatego Perell zachęca, aby każdy z nas zdefiniował go na swoich własnych warunkach. Sukces nie zawsze oznacza duże pieniądze czy prestiżowe stanowisko. Ważne, aby zrozumieć, co jest dla nas naprawdę istotne:

• Czym jest dla Ciebie sukces? – To pytanie, na które warto odpowiedzieć, zanim podejmiesz jakąkolwiek decyzję o zmianie. Dla jednej osoby sukcesem może być awans zawodowy, dla innej – osiągnięcie równowagi między życiem osobistym a zawodowym.
• Cele na przyszłość – Określenie swoich dążeń pomoże skierować twoje działania na właściwą ścieżkę. Dzięki temu nie tylko będziesz wiedział, do czego dążysz, ale też, jakie kroki podjąć, by tam dotrzeć.
• Satysfakcja osobista – Ostatecznie sukces to stan, w którym czujemy się spełnieni, realizując to, co naprawdę jest zgodne z naszymi wartościami. Dla wielu osób to może oznaczać pracę, która daje poczucie sensu i wpływu na innych, a niekoniecznie materialne korzyści.

Perell podkreśla, jak ważne jest zdefiniowanie własnej definicji sukcesu bo:

1. Pozwala to skupić się na tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.
2. Chroni przed podążaniem za cudzymi oczekiwaniami.
3. Daje jasny cel, do którego dążysz.

Ćwiczenie: Wyobraź sobie swoje idealne życie za 5 lat. Opisz szczegółowo jeden dzień z tego życia. Co robisz? Jak się czujesz? Z kim spędzasz czas? To ćwiczenie pomoże Ci zidentyfikować, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.

Praktyczna rada: Stwórz swoją osobistą „tablicę sukcesu”. Umieść na niej zdjęcia, cytaty i symbole reprezentujące Twoją wizję sukcesu. Umieść ją w widocznym miejscu jako codzienne przypomnienie Twoich celów.

Jak czerpać ze swojej wewnętrznej siły?

Czerpanie ze swojej wewnętrznej siły jest kluczowym elementem przetrwania w trudnych chwilach. Kim Perell podkreśla, że każdy z nas ma w sobie ogromną wewnętrzną siłę, którą możemy wykorzystać, by pokonać trudności.

W obliczu wyzwań łatwo zwątpić w siebie. Perell proponuje kilka sposobów na wzmocnienie wewnętrznej siły:

1. Buduj odwagę emocjonalną – stawiaj czoła trudnym sytuacjom zamiast ich unikać.

Ćwiczenie: Codziennie rób jedną rzecz, która Cię przeraża. Może to być rozmowa z nieznajomym, wystąpienie publiczne czy nauka nowej umiejętności. Z czasem zauważysz, że Twoja strefa komfortu się poszerza.

2. Praktykuj optymizm – szukaj pozytywów nawet w trudnych sytuacjach.

Technika: Stosuj „regułę 3 pozytywów”. Za każdym razem, gdy spotyka Cię coś negatywnego, znajdź trzy pozytywne aspekty tej sytuacji. To pomoże Ci wyrobić nawyk pozytywnego myślenia.

3. Otaczaj się wspierającymi ludźmi – eliminuj z życia „energetycznych wampirów”.

Praktyczna rada: Zrób audyt swoich relacji. Spisz 10 osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu. Przy każdej osobie napisz „+”, jeśli dodaje Ci energii, lub „-„, jeśli ją odbiera. Skup się na wzmacnianiu relacji z „plusami” i ogranicz kontakt z „minusami”.

4. Prowadź dziennik wdzięczności – doceniaj dobre rzeczy w swoim życiu.

Ćwiczenie: Codziennie rano zapisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Mogą to być proste rzeczy jak poranna kawa czy uśmiech przechodnia. Ta praktyka pomoże Ci dostrzegać więcej pozytywów w życiu.

Pamiętaj, że twoja wewnętrzna siła jest jak mięsień – im częściej ją ćwiczysz, tym staje się silniejsza.

Nigdy nie jest za późno, by skoczyć

Kim Perell przypomina, że niezależnie od wieku, doświadczenia czy okoliczności, nigdy nie jest za późno, aby podjąć decyzję o skoku. W swojej książce podaje liczne przykłady osób, które dopiero po latach zdecydowały się na odważne kroki, które całkowicie odmieniły ich życie. Perell przytacza inspirujące przykłady:

• Harland Sanders założył KFC w wieku 62 lat.
• Vera Wang zaczęła projektować suknie ślubne w wieku 40 lat.
• Julia Child wydała swoją pierwszą książkę kucharską w wieku 50 lat.

Te historie pokazują, że wiek to tylko liczba. Liczy się pasja, determinacja i gotowość do działania.

Zamiast myśleć „Jest za późno”, zapytaj siebie „Co mogę zacząć dzisiaj?”. Nawet małe kroki mogą prowadzić do wielkich zmian.

Ćwiczenie: Stwórz „mapę życia”. Na dużej kartce narysuj oś czasu swojego życia. Zaznacz na niej swoje dotychczasowe osiągnięcia i ważne momenty. Następnie dodaj cele, które chcesz osiągnąć w przyszłości. To pomoże Ci zobaczyć, ile jeszcze masz przed sobą możliwości.

Słowo na zakończenie

Każdy z nas zna to uczucie – stoisz na krawędzi, patrzysz w dół, a serce bije szybciej. Myśl o zmianie, o ryzyku, może paraliżować. A jednak to właśnie skok, ten odważny krok naprzód, jest tym, co może zmienić twoje życie na lepsze. Droga do sukcesu nigdy nie jest prosta, ale to właśnie odwaga w obliczu niepewności sprawia, że możemy zdobywać nowe szczyty.

Skok w nieznane to wyzwanie, które wymaga odwagi, ale może przynieść największe zmiany w naszym życiu. Ważne jest, aby działać świadomie, ale też nie bać się ryzyka. Warto zadać sobie pytanie: Dlaczego chcę skoczyć? Niezależnie od tego, czy znajdujesz się na krawędzi urwiska z konieczności, z okazji, czy z martwego punktu, masz w sobie siłę, by zmienić swoje życie.

Kluczowe jest również pokonanie własnych obaw i zbudowanie wewnętrznej odwagi. Twoja siła pochodzi z twoich doświadczeń, zarówno tych dobrych, jak i trudnych. Pamiętaj, że każdy skok, niezależnie od wyniku, przybliża cię do odkrycia własnego potencjału.

Praktyczny plan działania:

1. 

   Określ swój „skok” – co chcesz zmienić w swoim życiu?

2. Zidentyfikuj swoje lęki związane z tą zmianą.
3. Dla każdego lęku wymyśl jedno małe działanie, które możesz podjąć, aby go oswoić.
4. Stwórz plan działania na najbliższy miesiąc, uwzględniając te małe kroki.
5. Znajdź „partnera do skoku” – osobę, która będzie Cię wspierać i motywować.
6. Ustal datę swojego „skoku” i zapisz ją w kalendarzu.
7. Codziennie rób coś, co przybliża Cię do Twojego celu.

Nigdy nie jest za późno, by podjąć decyzję o skoku. Czasem najtrudniejsza decyzja to pierwszy krok, ale to on prowadzi do największych zmian.

Może właśnie nadszedł czas na Twój skok? Nie pozwól, by strach powstrzymał Cię przed życiem, o którym marzysz. Zacznij działać już dziś!

Pamiętaj, że masz w sobie siłę, by pokonać strach i zrealizować swoje marzenia. Nie czekaj na idealny moment – on może nigdy nie nadejść. Zamiast tego, przygotuj się najlepiej jak potrafisz i skocz.

„Naprawdę masz moc, żeby zmienić każdy aspekt swojego życia, to, co może cię powstrzymywać, nie ma znaczenia. Odczuwaj lęk, ale zrób to i tak”. – Kim Perell

Źródło: Jump. Odważ się na to, co cię przeraża w pracy i w życiu Autorka: Kim Perell, wydawnictwo Studio Emka 2024, tłumaczenie Małgorzata Józefaciuk

Podoba Ci się?

Sprawdź też: 100 celów🎯