Życie to coś więcej niż praca. Jak odzyskać równowagę między sferą zawodową i prywatną?

Wyobraź sobie małą wioskę rybacką. Biznesmen zauważa łódź wracającą z połowu i, zdumiony ilością ryb, pyta rybaka, dlaczego nie spędza więcej czasu na morzu, by złapać jeszcze więcej. Rybak odpowiada spokojnie, że więcej mu nie potrzeba. Biznesmen, zaintrygowany, proponuje mu rozwój biznesu, który mógłby prowadzić do wielkiego bogactwa. Na końcu tej drogi rybak miałby możliwość żyć dokładnie tak, jak teraz. Ta przypowieść pokazuje, jak często gubimy się w pogoni za sukcesem, tracąc z oczu to, co naprawdę ważne.

Współczesne społeczeństwo uczyniło z pracy nie tylko źródło utrzymania, ale także miarę wartości i tożsamości człowieka. Pytanie: „Czym się zajmujesz?” jest jednym z pierwszych, jakie zadajemy nowo poznanym osobom. Praca stała się dla wielu z nas głównym wskaźnikiem sukcesu i sensu życia. Ale życie to coś więcej niż praca. Jak więc odzyskać równowagę między sferą zawodową a prywatną?

Życie to coś więcej niż praca. Jak odzyskać równowagę między sferą zawodową i prywatną?

Czy czujesz, że Twoje życie kręci się głównie wokół pracy? Wracasz do domu późno, zmęczony i z trudem znajdujesz czas na to, co sprawia Ci radość? Jeśli tak, to książka „Życie to coś więcej niż praca. Jak odzyskać równowagę między sferą zawodową a prywatną” autorstwa Simone Stolzoffa jest dla Ciebie. Ta inspirująca lektura oferuje głęboką analizę współczesnej kultury pracy i przedstawia praktyczne rady, jak znaleźć balans między pracą a życiem osobistym.

Stolzoff zwraca uwagę, że w kulturze zachodniej sukces zawodowy i materialny stały się głównymi miarami wartości człowieka. Pieniądze i prestiż zawodowy są często postrzegane jako dowód naszej wartości i zdolności. Takie podejście prowadzi do ciągłej presji, by zarabiać więcej i osiągać wyższe stanowiska, często kosztem zdrowia i relacji z innymi.

„Kultura zawodowa traktuje pracę jako oś centralną, wokół której krąży cała reszta życia, większość pracowników na świecie nie pracuje, aby się samorealizować; nie, ludzie w większości wciąż pracują po to, aby przetrwać”. – Simone Stolzoff

Worksizm – Nowa Religia

Worksizm to termin, który Stolzoff wprowadza, aby opisać zjawisko utożsamiania tożsamości osobistej z pracą zawodową. To forma kultu pracy, gdzie kariera staje się centralnym punktem życia i podstawowym źródłem wartości osobistej. W społeczeństwie zdominowanym przez worksizm, sukces mierzy się ilością zarabianych pieniędzy i osiągnięciami zawodowymi.

Mity związane z pracą

Simone Stolzoff opisuje w swojej książce kilka mitów, które wpływają na nasze postrzeganie pracy i życia:

• Mit, że jesteśmy tym, co robimy: Wiele osób wierzy, że ich wartość zależy od ich pracy i osiągnięć zawodowych, co może prowadzić do poczucia nieadekwatności i nieustannej presji, aby osiągać więcej.
• Religia workizmu: Workizm to przekonanie, że praca może być naszym bogiem, źródłem wszystkich wartości i sensu życia. W rzeczywistości takie podejście prowadzi do wypalenia i utraty perspektywy.
• Mit wymarzonej pracy: Chociaż znalezienie pracy, którą się kocha, jest marzeniem wielu, oczekiwanie, że praca zawsze będzie satysfakcjonująca, jest nierealistyczne i może prowadzić do rozczarowania.
• Mit, że dłuższa praca zawsze prowadzi do lepszych efektów: Długie godziny pracy mogą zmniejszyć produktywność i zwiększyć poziom stresu.
• Mit, że praca decyduje o twojej wartości: Wartość człowieka nie powinna być mierzona jego osiągnięciami zawodowymi. Ważniejsze są relacje, zdrowie i satysfakcja z życia.

Praktyczne Rady

• Zdefiniuj swój własny sukces: Zastanów się, co dla Ciebie oznacza sukces i nie pozwól, aby inni narzucali Ci swoje definicje.
• Skoncentruj się na wartościach: Pracuj nad tym, aby Twoje działania były zgodne z Twoimi wartościami, a nie tylko z oczekiwaniami społeczeństwa.
• Buduj poczucie własnej wartości: Skup się na rozwijaniu umiejętności i cech, które cenisz w sobie, niezależnie od swojej pracy.

„Ten, kto wie, że ma wystarczająco dużo, jest bogaty”. – Lao Tzu

Przedefiniuj swoje życie i odzyskaj wolność

Współczesny rynek pracy wymusza na nas myślenie o karierze w kategoriach powołania i samorealizacji, co prowadzi do frustracji, wypalenia zawodowego i stresu. Praca stała się sposobem na zdobycie statusu społecznego, uznania i poczucia własnej wartości. Ale co, jeśli praca przestaje nam dawać satysfakcję? Co, jeśli zostajemy zwolnieni? Historia Divyi Singh, młodej szefowej kuchni, która po latach pracy w jednej z najlepszych restauracji w USA odeszła, by założyć własny biznes, pokazuje, jak trudne może być znalezienie swojej drogi poza pracą. Divya przeżyła nie tylko sukces, ale także zdradę i wyczerpanie. Dopiero po odejściu z firmy i podróży po Tajlandii zaczęła odkrywać, kim naprawdę jest poza swoją zawodową tożsamością.

Równowaga w Życiu

Podobnie jak inwestor dywersyfikuje swoje inwestycje, my również powinniśmy rozwijać różne aspekty naszej tożsamości. Nasze życie nie powinno kręcić się tylko wokół pracy. Jesteśmy również rodzicami, partnerami, przyjaciółmi, obywatelami, artystami, podróżnikami. Każda z tych ról wnosi coś wartościowego do naszego życia. Badania pokazują, że osoby, które inwestują w różne aspekty swojej tożsamości, lepiej radzą sobie ze stresem i przeciwnościami. Historia Juniora Seau, wybitnego sportowca, który po zakończeniu kariery sportowej nie znalazł nowego sensu życia i popełnił samobójstwo, pokazuje, jak niebezpieczne może być uzależnienie swojej wartości od jednej roli.

Zamiast definiować siebie przez pracę, powinniśmy starać się rozwijać w różnych kierunkach i szukać sensu w wielu aspektach życia. Praca jest ważna, ale nie powinna być naszym jedynym źródłem poczucia własnej wartości. Budując swoją tożsamość poza pracą, zyskujemy nie tylko większą odporność na przeciwności losu, ale również bardziej satysfakcjonujące i pełne życie. Wspomniana Divya Singh, po latach wyczerpującej pracy, odkryła radość z gotowania dla przyjemności, spędzania czasu z przyjaciółmi i rozwijania swoich pasji. To pokazuje, że każdy z nas ma w sobie potencjał do odkrycia nowych źródeł szczęścia i spełnienia. Pamiętajmy, że nie jesteśmy tylko tym, co robimy zawodowo. Nasza wartość jako ludzi leży w tym, kim jesteśmy i jak żyjemy nasze życie.

Praktyczne Rady:

• Redefiniowanie sukcesu: Sukces to nie tylko pieniądze i kariera. Może to być szczęśliwe życie rodzinne, rozwój osobisty, zdrowie psychiczne i fizyczne.
• Budowanie relacji: Skup się na budowaniu wartościowych relacji z bliskimi, które przynoszą prawdziwe szczęście i spełnienie.
• Działania prospołeczne: Angażowanie się w działalność charytatywną lub wolontariat może pomóc zrozumieć, że nasza wartość jako ludzi nie zależy od zarobków, ale od tego, jak wpływamy na życie innych.

Koncepcja „Wystarczająco Dobrej Pracy”

Koncepcja „wystarczająco dobrej pracy” nawiązuje do teorii Donalda Woodsa Winnicotta o „wystarczająco dobrym rodzicielstwie”. Stolzoff sugeruje, że podobnie jak w rodzicielstwie, w pracy nie musimy dążyć do doskonałości. Wystarczająco dobra praca to taka, która pozwala nam na spełnienie zawodowe, ale nie kosztem naszego życia osobistego i zdrowia.

Jak odzyskać równowagę między sferą zawodową a prywatną?

Odzyskanie równowagi wymaga świadomego wysiłku i wprowadzenia zmian zarówno w myśleniu, jak i w codziennych nawykach. Stolzoff proponuje kilka kluczowych kroków, które mogą pomóc w osiągnięciu harmonii między pracą a życiem prywatnym.

Praktyczne Rady:

• Ustalanie granic: Naucz się mówić „nie” i ustal jasne granice między pracą a życiem prywatnym. Nie zabieraj pracy do domu, jeśli nie jest to absolutnie konieczne.
• Czas na relaks: Regularnie planuj czas na relaks i regenerację. Może to być czytanie książki, spacer, medytacja czy spotkanie z przyjaciółmi.
• Zdrowy styl życia: Dbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu są kluczowe dla zachowania równowagi.
• Planowanie czasu: Zarządzaj swoim czasem efektywnie. Planuj zadania i ustal priorytety, aby nie dopuścić do przepracowania.
• Wsparcie społeczne: Otaczaj się ludźmi, którzy wspierają Twoje dążenia do zachowania równowagi. Rozmawiaj o swoich potrzebach z rodziną i przyjaciółmi.

Słowo na Zakończenie

Życie to coś więcej niż praca. Odzyskanie kontroli nad swoim życiem oznacza uwolnienie się od presji, by być zawsze produktywnym i odnajdywanie radości w małych codziennych chwilach. To proces, który wymaga czasu i świadomego wysiłku, ale jest możliwy. Przestańmy definiować siebie przez pryzmat naszych zawodowych osiągnięć i zacznijmy szukać sensu i spełnienia w różnych aspektach naszego życia. Każdy z nas ma w sobie potencjał, by żyć pełnym i satysfakcjonującym życiem, niezależnie od tego, jaką pracę wykonuje.

Nie jesteśmy tylko pracownikami – jesteśmy również przyjaciółmi, rodzicami, partnerami, pasjonatami i obywatelami. Dbajmy o wszystkie aspekty naszego życia, aby mogły się wzajemnie uzupełniać i wzbogacać.

Jeśli czujesz, że praca przejęła kontrolę nad Twoim życiem, sięgnij po książkę „Życie to coś więcej niż praca. Jak odzyskać równowagę między sferą zawodową a prywatną” Simone Stolzoffa. Znajdziesz w niej praktyczne rady i inspirujące historie, które pomogą Ci odzyskać równowagę i znaleźć radość zarówno w pracy, jak i poza nią. To inspirująca lektura, która przypomina nam, że praca to tylko jedna z wielu sfer naszego życia. Stolzoff zachęca nas do przemyślenia naszej relacji z pracą i do znalezienia równowagi, która pozwoli nam żyć pełnią życia.

To, czego często nam brakuje to zdolności do wyobrażenia sobie życia mniej skoncentrowanego na pracy.  Jaką mógłbyś wprowadzić jedną małą zmianę, aby zwiększyć znaczenie w twoim życiu tego, co dzieje się poza pracą?

„Po drugiej stronie zmniejszenia priorytetu pracy jest zwiększenie priorytetu życia”. – Simone Stolzoff

Źródło: Życie to coś więcej niż praca – Simone Stolzoff, wydawnictwo MT Biznes 2024, tłumaczenie Marcin Kowalczyk

Podoba Ci się?

Sprawdź też: Work-life balance. Jak osiągnąć maksymalną równowagę między życiem zawodowym a prywatnym?