Co nas powstrzymuje przed sukcesem i szczęściem? 30 węzłów mentalnych

Nasz umysł jest aktywny 24 godziny na dobę, nieustannie generując myśli, które mają bezpośredni wpływ na jakość naszego życia. To, jak daleko możemy zajść, jest ograniczone przez nasze myśli. Wiele z nich stanowi węzły mentalne – przekonania i idee, które są źródłem bólu, cierpienia, ograniczeń i niepokoju. Każdy z nas zmaga się z takimi blokadami, niektóre rozwiązujemy szybciej, inne wolniej, ale niektóre blokady w naszym umyśle mogą nas ograniczać na długo.

„Granica tego, co możliwe, jest w twojej głowie. Mogą cię zatrzymać tylko te ściany, które stawiasz sam”.

Bernardo Stamateas w książce Węzły mentalne identyfikuje trzydzieści najczęściej spotykanych mentalnych blokad, których większość z nas doświadczyła, doświadcza lub doświadczy w pewnym momencie życia. Pokazuje też uwalniające idee, które odmieniają perspektywę – pozwalają spojrzeć na problem z innej strony – aby przestał być problemem i rozwiązują te mentalne splątania, które hamują nasz rozwój i sukces.

„Bitwy nie wygrywa się na polu walki, lecz wewnętrz­nie, przed sta­nię­ciem do potyczki”.

Co nas powstrzymuje przed sukcesem i szczęściem? 30 wezłów mentalnych

#01. Lęki

Uwalniająca idea: „Lęków się nie prze­zwy­cięża, odsuwa je na bok więk­sze marze­nie”.

#02. Nie byłem ani kochany, ani doceniany

Uwalniająca idea: „A leczy się A, nie B. Musimy być szcze­rzy, aby okre­ślić, czy bra­kuje nam A, ponie­waż jeśli bra­kuje nam A, musimy uzy­skać A – nie może to być B!”

#03. Przejmuję się tym, co ludzie o mnie mówią

Uwalniająca idea: „Prze­mie­ń kry­tykę w postęp.”

#04. Potrzebuję cię, powiedz mi, co mam robić!

Uwalniająca idea: „Ist­nieją dwa głosy, ważny jest ten wewnętrzny”.

#05. Żyję znudzony

Uwalniająca idea: „Ulep­sze­nie tego, co robię, zmie­nia atmos­ferę.”

#06. Monopolizuję

Uwalniająca idea: „Im wię­cej roz­dzie­lam, tym więk­sze jest szczę­ście”.

#07. Utraciłem ukochaną istotę: żałoba

Uwalniająca idea: „Ból jest wyra­że­niem tego, że się kochało”.

#08. Żyję przepełniony gniewem

Uwalniająca idea: „Prze­kształ­cić gniew w ener­gię”.

#09. Jestem takim perfekcjonistą

Uwalniająca idea: „Cie­szyć się tym, co się uda, i popra­wiać błędy”.

#10. Żyję pod presją

Uwalniająca idea: „Dobra postawa przy­nosi spo­kój, a spo­kój – dobre spoj­rze­nie”.

#11. Z trudem przychodzi mi zmiana sposobu myślenia: sztywność

Uwalniająca idea: „Jeśli zmie­niam mój spo­sób myśle­nia, zmie­niam mój spo­sób dzia­ła­nia”.

#12. Mam obsesyjne myśli

Uwalniająca idea: „Ist­nieją dwa spo­soby spoj­rze­nia na daną sytu­ację: szcze­gó­łowo i pano­ra­micz­nie”.

#13. Nie potrafię ustalać priorytetów

Uwalniająca idea: „Mieć jasność, co jest ważne”.

#14. Brak uczuciowego zaangażowania

Uwalniająca idea: „Budo­wać swój pro­jekt stop­niowo”.

#15. Nie jestem szczęśliwy

Uwalniająca idea: „Życie jest w nas, nie na zewnątrz”.

#16. Ty jesteś moim wszystkim

Uwalniająca idea: Mieć wła­sny pro­jekt.

#17. Prawdziwa wina i wina fałszywa

Uwalniająca idea: „Uczyć się na błę­dach i popra­wiać, żeby na­dal iść do przodu”.

#18. We wszystkie dni robię to samo: rutyna

Potra­fić gospo­da­ro­wać ener­gią.

#19. Jestem chory

Uwalniająca idea: „Zbu­do­wać nio­sącą nadzieję pro­gnozę”.

#20. Czuję ból

Uwalniająca idea: „Umieć odróż­nić przy­datny ból od nie­przy­dat­nego”.

#21. Mam trudność z zaakceptowaniem ograniczeń

Uwalniająca idea: „Ogra­ni­cze­nia nie ogra­ni­czają, ogra­ni­cze­nia uwal­niają”.

#22. Przeżywam kryzys

Uwalniająca idea: „Pokie­ro­wa­nie kry­zy­sami i burzami: w chwili spo­koju się cie­szyć, w kry­zy­sie myśleć”.

#23. Uwierz w to: duma

Uwalniająca idea: „Im wię­cej wiem, tym bar­dziej się uczę, że wiem mniej”.

#24. Nie do końca wiem, kim jestem

Uwalniająca idea: „Umie­jęt­ność doda­wa­nia przy­nosi wie­dzę, kim jestem”.

#25. Nie dogaduję się z ludźmi

Uwalniająca idea: „Budo­wać z empa­tią mosty”.

#26. Nie wiem, co zrobić z moim życiem

Uwalniająca idea: „Odróż­nić zawód od powo­ła­nia”.

#27. Mam bolesną przeszłość

Uwalniająca idea: „Budo­wać drogę odmienną od tej, którą się prze­szło”.

#28. Jestem impulsywny w mowie

Uwalniająca idea: „Umieć się powścią­gnąć to wie­dzieć, co powie­dzieć, a czego nie”.

#29. Jestem skąpy: czuję się źle, gdy wydaję pieniądze

Uwalniająca idea: „Dawać dla przy­jem­no­ści dawa­nia”.

#30. Potrzebuję wielkiej zmiany w moim życiu

Uwalniająca idea: „Mini­mum to mak­si­mum: doko­nać nie­wiel­kiej zmiany”.

Słowo na zakończenie

Jakość myśli decyduje o jakości naszego życia. Nie możemy wyjść poza myśli, które mamy.

Nasz wewnętrzny dia­log zawsze się toczy i może być pozy­tywny albo nega­tywny, to zna­czy możemy wypo­wia­dać do sie­bie moty­wu­jące lub demoty­wu­jące słowa. Zasta­nów się: jakie myśli ci nie służą? Wiele myśli, w które wie­rzymy, to po pro­stu kłam­stwa.

Bernardo Stamateas w książce Węzły mentalne prezentuje sposoby myślenia, które pozwalają myśleć inaczej, spojrzeć na problem z lepszej perspektywy i w ten sposób rozwiązać mentalne węzły i zyskać więcej spokoju umysłowego

Rozwiąż mentalne węzły. Pokonaj ograniczenia, które sam sobie stawiasz!

„Życie jest niczym medal o dwóch stro­nach, na jed­nej z nich znaj­duje się wszech­moc.” – Bernardo Stamateas

Źródło: Węzły mentalne – Bernardo Stamateas, wydawnictwo Bellona 2024, tłumaczenie Barbara Sławomirska

Podoba Ci się?

Sprawdź też: Jak stać się lepszą wersją siebie i żyć pełnią życia? 15 sposobów na samodoskonalenie