Czy jesteś odporny psychicznie? Każda osoba, która osiągnęła trwały sukces, może się pochwalić odpornością psychiczną. Droga to celu i trwałych sukcesów pełna jest przeszkód i trudności do pokonania. Odporność psychiczna może zdecydować o tym, czy odniesiemy sukces, czy może przyjdzie się nam zmierzyć z porażką. Co wyróżnia ludzi o silnej psychice? Jak być odpornym psychicznie?
“Odporność psychiczna to wytrzymałość, którą wykazujemy się w obliczu przeciwności.”
Odporność psychiczna nie jest cechą, z którą ktokolwiek przychodzi na świat. Rozwijamy ją wraz z upływem czasu w sposób, który można porównać do budowania mięśni. To świetna wiadomość, gdyż oznacza, że każdy może wykształcić tę cechę — potrzebne jest wyłącznie zaangażowanie.
Jak mieć silną psychikę? Odporność psychiczna kluczowy czynnik sukcesu.
Dlaczego odporność psychiczna jest ważna?
Rozwijanie odporności psychicznej wymaga wysiłku i cierpliwości, ale uodparnianie umysłu na wszelkie przeciwności niesie za sobą wiele korzyści. Warto uświadomić sobie, co możesz zyskać, rozwijając odporność psychiczną. Oto główne korzyści z silnej psychiki:
Korzyść #01 — większa odporność na negatywne emocje
Korzyść #02 — poprawa osiąganych przez Ciebie wyników
Korzyść #03 — przeświadczenie, że sytuacja zmieni się na lepsze
Korzyść #04 — umiejętność skuteczniejszego radzenia sobie ze stresem
Korzyść #05 — mniejsza podatność na brak wiary w siebie
Korzyść #06 — klarowniejszy obraz Twoich intencji i celów
Korzyść #07 — nieustraszoność
Korzyść #08 — umiejętność akceptowania porażki i wyciągania z niej wniosków
Korzyść #09 — lepiej rozwinięta umiejętność odsuwania w czasie chwili, w której otrzymamy nagrodę
Korzyść #10 — gotowość do tego, by zrezygnować z pewnych rzeczy
“Odporność psychiczna przygotowuje Cię do radzenia sobie z przeszkodami. Zamiast opadać z sił z powodu napotkanych kłopotów, będziesz do nich podchodzić z klasą i pewnością siebie. To wszystko pomoże Ci skuteczniej radzić sobie z trudnymi lub nieplanowanymi sytuacjami, a także z przezwyciężaniem wyzwań”. – Damon Zahariades
Oto 7 cech ludzi odpornych psychicznie
Pomyśl o znanych Ci osobach, które idealnie wpisują się w Twoje wyobrażenie na temat człowieka sukcesu. Wszystkie te osoby — podobnie jak cała reszta ludzi — mierzą się z przeciwnościami. Podczas zajmowania się codziennymi rzeczami stają w obliczu sytuacji, w których coś idzie nie po ich myśli. Nieoczekiwane zdarzenia nieustannie spychają ich z obranego wcześniej kursu. Widmo porażki towarzyszy im na każdym kroku, a przegrana okazuje się czasami nieunikniona.
Niezależnie od tego wszystkiego są one w stanie wytrwać i pomimo napotykanych przeszkód ostatecznie odnieść sukces.
Wszystkie te osoby wykształciły odporność psychiczną — nauczyły się okazywać prężność, gdy sytuacja idzie nie po ich myśli. Są w stanie mierzyć się z przeciwnościami, przejawiając przy tym determinację, nieustępliwość, odwagę, wiarę we własne zdolności oraz przekonanie o tym, że trudności i porażki są czymś nieuniknionym.
Warto dokładniej przyjrzeć się tym osobom i ustalić, co popycha je do działania. Na ich odporność psychiczną składa się 7 kluczowych cech.
Cecha #01 — umiejętność zdystansowania się i od rzeczy, na które nie mamy wpływu
Osoby przejawiające odporność psychiczną wiedzą, kiedy zdystansować się od takiej czy innej rzeczy na którą nie mają wpływu i ruszyć przed siebie. Zyskują dzięki temu swobodę pozwalającą skoncentrować się wyłącznie na rzeczach, na które mają istotny wpływ.
Cecha #02 — elastyczność okazywana w obliczu nieoczekiwanych wydarzeń
Zycie rzuca nam czasem kłody pod nogi. Gdy tylko przyjmiemy założenie, że sytuacja rozwinie się zgodnie z naszymi oczekiwaniami, do głosu dochodzą nieprzewidziane zdarzenia, które mogą wywrócić do góry nogami wszystkie nasze plany.
Osoby przejawiające odporność psychiczną umieją dostosować się do wszelkich zaskakujących wydarzeń, z jakimi mogą się zetknąć. Są w mentalnej gotowości do mierzenia się z nieoczekiwanym.
Cecha #03 — dobrze rozwinięta samoświadomość
Samoświadomość przekłada się na umiejętność dostrzeżenia swojego stanu emocjonalnego, pobudek kryjących się za własnymi decyzjami i działaniami, a także oddziaływania Twojej osobowości i temperamentu. Osoby, które przejawiają odporność psychiczną, cechują się również doskonale rozwiniętą samoświadomością. Z ich punktu widzenia jest ona czymś niezbędnym.
Cecha #04 — gotowość do mierzenia się z sytuacjami zdominowanymi przez niepewność
Osoby o dużej odporności psychicznej potrafią dostosowywać się do nieoczekiwanych wydarzeń (cecha numer 2). Ponadto są też gotowe mierzyć się z niepewnością. Zdają sobie sprawę z tego, że żaden z ich planów nie jest niezawodny — intuicyjnie wyczuwają, iż wszelkie zamierzenia mogą zawieść z powodu nieprzewidzianych wcześniej wydarzeń. Są gotowe do działania, choć wiedzą, że za każdym zakrętem może czyhać porażka.
Cecha #05 — umiejętność radzenia sobie z rozczarowaniami
Życie obfituje w rozczarowania. Niektóre z nich są drobne i mają niewielki wpływ na naszą egzystencję.
Osoby, które mogą pochwalić się odpornością psychiczną zdają sobie sprawę z tego, że takie zdarzenia mogą być fantastycznymi okazjami, by się czegoś nauczyć, w związku z czym poddają je starannej analizie. Rozczarowujące wyniki często pomagają dostrzec nieskuteczne strategie, nieefektywne podejścia i błędy, których można unikać w przyszłości.
Cecha #06 — panowanie nad emocjami
Wszyscy doświadczamy negatywnych emocji. Wyrastają one z rozczarowania, niespełnionych oczekiwań i nieprzewidzianych wy-darzeń, które komplikują nam życie.
Osoby wykazujące się odpornością psychiczną panują nad swoimi emocjami. Mogą się poszczycić wyższą inteligencją emocjonalną (EQ) niż większość otaczających ich ludzi. Nie oznacza to wcale, że nigdy nie doświadczają negatywnych emocji. Chodzi raczej o to, że są świadome tych uczuć, potrafią panować nad sobą w obliczu takich emocji i są w stanie zmierzać naprzód, ku realizacji swoich celów.
Cecha #07 — pragmatyczny optymizm
Łatwo uwierzyć w ponure przesłania na temat otaczającej nas rzeczywistości. Jesteśmy bombardowani takimi komunikatami każdego dnia.
Osoby przejawiające odporność psychiczną są pozytywnie nastawionymi pragmatykami. Chronią swoje umysły przed negatywnymi wpływami, odmawiając pogrążania się w tego rodzaju ponurych myślach. Oprócz tego zachowują też wiarę we własne umiejętności i zdrowy osądy sytuacji.
“Przypuszczalnie sukces jest bardziej prawdopodobny, niż sugeruje to Twój wewnętrzny krytyk”.
Dobra wiadomość dotycząca odporności psychicznej
Nikt nie przychodzi na ten świat z silną psychiką — jest to przymiot, który każdy z nas stopniowo rozwija. To znakomita wiadomość, gdyż oznacza, że możesz kontrolować tę kwestię. Jesteś w stanie przyswoić każdą z siedmiu wymienionych w tym cech.
Odporność psychiczna to poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie. Damon Zahariades pokażę Ci, jak rozwijać prężność psychiczną i przezwyciężać wszelkie przeszkody, komplikacje lub nieszczęścia, jakie może zaserwować życie.
Zamiast pozwalać, by strach, frustracja i brak pewności siebie w obliczu niesprzyjających wydarzeń po prostu Cię paraliżowały, możesz wykształcić prężność umysłową, której potrzebujesz, żeby osiągać optymalne wyniki.
- Rozwiniesz odporność psychiczną, co umożliwi ci pokonywanie wyzwań, trudności lub niepowodzeń, które mogą pojawić się w twoim życiu.
- Nauczysz się, jakie zachowania należy kształtować, by wzmacniać swój umysł i podtrzymywać wytrwałość.
- Zaznajomisz się z metodami kontrolowania impulsywnych reakcji oraz technikami budowania odporności psychicznej, wykorzystywanymi przez elitarnych komandosów Navy SEALs.
- Wykorzystasz zbiór łatwych i szybkich ćwiczeń do regularnego stosowania, które są efektywne w radzeniu sobie z przeszkodami.
- Przezwyciężysz wszelkie kryzysy, opierając się na swojej wytrwałości i zdecydowaniu!
Stań się osobą o silnej psychice, pokonaj wyzwania i osiągnij sukces!
Siła umysłu pozwoli Ci wytrzymać presję. Zamiast jej ulegać, będziesz w stanie rozkwitać w jej obecności. Twój upór pomoże Ci w stresujących sytuacjach zachować motywację, optymizm i wiarę we własne zdolności”. – Damon Zahariades
Źródło: Odporność psychiczna. – Damon Zahariades, wydawnictwo Sensus 2024, tłumaczenie Krzysztof Krzyżanowski
Podoba Ci się? 
Sprawdź też: Radość z niedoskonałości – jak stać się antyperfekcjonistą i osiągnąć więcej?
