Samorealizacja jest jednym z kluczowych aspektów szczęścia i spełnienia w życiu. Jednakże, jak wiele osób doświadcza, nie jest to łatwe zadanie. Brian Tracy, jeden z najbardziej znanych coachów i autorów w dziedzinie rozwoju osobistego, wskazuje siedem kluczowych kroków, które pomagają w osiągnięciu samorealizacji. Te kroki, jeśli stosowane systematycznie, mogą pomóc w osiągnięciu celów, zwiększeniu samoświadomości i spełnieniu marzeń. W tym artykule przedstawimy siedem kroków do samorealizacji według Briana Tracy, aby pomóc Ci w osiągnięciu sukcesu i szczęścia w życiu.
“Czas pójść drogą, która od zawsze była twoja”.
Czym jest samorealizacja?
Samorealizacja to proces osiągania pełnego potencjału swojego życia poprzez rozwój swoich zdolności, pasji i celów. Oznacza to, że dążymy do osiągnięcia swojego maksymalnego potencjału, aby stać się najlepszą wersją samej siebie.
Istnieją różne sposoby, w jakie ludzie mogą realizować siebie i swoje cele. Jednym z najważniejszych elementów samorealizacji jest zrozumienie swoich wartości, przekonań i celów w życiu. Gdy człowiek wie, kim chce być i co chce osiągnąć, może skoncentrować się na rozwijaniu swoich umiejętności i zdolności, aby osiągnąć swoje cele.
Samorealizacja wymaga także podejmowania ryzyka i próbowania nowych rzeczy, nawet jeśli są one nieznane lub niepewne. Dążenie do samorealizacji wymaga często wyjścia ze strefy komfortu i przekraczania granic własnych możliwości, co może prowadzić do cennych doświadczeń i postępu w rozwoju osobistym.
W procesie samorealizacji ważne jest również zdrowie psychiczne i fizyczne. Osoba dążąca do samorealizacji powinna dbać o swoje ciało i umysł poprzez zdrowe odżywianie, regularną aktywność fizyczną, relaks i odpoczynek.
W końcu, samorealizacja może prowadzić do poczucia spełnienia i satysfakcji z życia, co z kolei może przyczynić się do poprawy jakości życia. Osiągnięcie swoich celów i realizacja siebie może prowadzić do większej pewności siebie, poczucia kontroli nad swoim życiem oraz poczucia sensu i celu w życiu.
“Jednym z Twoich najważniejszych życiowych celów powinno być wykształcenie nawyków, które przynoszą zdrowie, szczęście i prawdziwy dobrobyt. Dąż do tego, by rozwijać w sobie zalety, dzięki którym będziesz mógł się stać najlepszą wersją samego siebie”. – Brian Tracy
7 kroków do samorealizacji
#01 Otaczaj się pozytywnie nastawionymi ludźmi
Pozytywna energia to pozytywni ludzie. Unikaj osób, które nadmiernie narzekają, zniechęcają cię do działania. Wybieraj towarzystwo ludzi uśmiechniętych, którzy mimo przeciwności losu nie poddają się i w każdej sytuacji potrafią znaleźć jasną stronę, a nie tylko pisać czarny scenariusz.
Dzielenie ludzi zazwyczaj nie jest dobre, ale w tym przypadku ma sens. Przejrzyj listę kontaktów w swoim smartfonie i wynotuj osoby, z którymi chętnie częściej byś się spotykał, ponieważ dodają ci energii. Na drugiej liście umieść osoby, z którymi kontakt wywołuje u ciebie złe samopoczucie. Oczywiście nie zawsze można zupełnie wyeliminować kontakty z takimi ludźmi, ale staraj się je ograniczyć.
#02 Stawiaj przed sobą wyzwania
Jeżeli określiłeś swoje cele krótko- i długoterminowe, to warto zadbać o wyzwania. Mogą być tygodniowe, miesięczne – sam ustalasz długość, np. tydzień bez słodyczy, tydzień bez samochodu, weekend bez laptopa. Te, zdawałoby się małe, a jednak dla niektórych duże osiągnięcia, budują zaufanie do siebie, podnoszą samodyscyplinę. Czy są trudne do realizacji? To zależy, z jakiego punktu startujemy. Jeżeli codziennie jesz słodkie przekąski, to tydzień bez słodyczy jest wyzwaniem. Takie wyzwanie powinno sprawiać trudność, bo sukces polega przecież na jej pokonaniu, prawda?
Jakie wyzwanie przyjmiesz od samego siebie? Kilka podpowiedzi.
Każdego dnia przeczytam 20 stron książki (dla tych, którzy mało czytają).
Każdego dnia napiszę 5 stron swojej książki.
Codziennie przed snem będę robić ćwiczenia rozciągające.
Zapisz swoje wyzwania.
#03 Wizualizuj sukces
Wyobraź sobie siebie zmierzającego wytrwale do celu i koniec tej drogi, kiedy jesteś dumny z osiągniętego celu. Zapisz, jakie uczucia ci towarzyszą. Uruchamiaj wyobraźnię szczególnie przed snem, aby nastawić swój umysł na realizację swoich celów.
Stwórz tablicę, na której zaprezentujesz, jak wygląda twoje życie po osiągnięciu postawionych celów. Przygotuj zdjęcia, wytnij rysunki, ilustracje z kolorowych i czasopism, znajdź inspirujące cytaty. Zgromadzone materiały pozwolą ci stworzyć kolaż. Możesz nadać mu tytuł (np. Spełnione marzenia, Szczęśliwy ja).
#04 Świętuj swoje osiągnięcia – te małe i te wielkie
Jeżeli stawiamy przed sobą cele, wyzwania, to znaczy, że obszary, których one dotyczą, są dla nas ważne. Chociażby z tego powodu powinniśmy celebrować sukcesy. Każdy sukces powinien być świętowany, mały sukcesik – mała nagroda, wielki sukces – wielkie świętowanie, duża nagroda.
Wypisz wszystkie cele, które postawiłeś sobie na ten rok. Obok każdego z nich dopisz, jak będziesz świętować sukces. Bądź precyzyjny i twórczy.
#05 Przejmij kontrolę nad swoim życiem
Bądź odpowiedzialny. Ostatecznie to ty podejmujesz każdą decyzję, nie wiń zatem okoliczności, koniunktury, rządu, rodziców, pracowników. Nie wiń siebie. Wyciągaj wnioski i idź do przodu.
Wybierz cel, którego nie osiągnąłeś. Wypisz wszystkie powody, które uniemożliwiły ci jego realizację. Przeczytaj je na głos. Do każdego powodu dopisz osobę, która podejmowała decyzję. Czy to przypadkiem nie jesteś ty?
#06 Pomagaj innym
Dobro powraca. Z pomocy innym można czerpać niezwykłą satysfakcję i siłę. Nasza pomoc powinna być szczera i bezinteresowna. Nie oczekujmy niczego w zamian.
Postaw sobie wyzwanie, że codziennie komuś pomożesz. To mogą być małe rzeczy: ustąp miejsca, pomóż przejść przez ulicę, pokaż nowemu pracownikowi, jak obsłużyć ksero na kartę. Zobaczysz, jak szybko zaczniesz zauważać wokół siebie osoby, którym możesz pomóc, czasem wystarczy tylko uśmiech i ciepłe słowo.
#07 Dbaj o siebie
Bardzo często o tym zapominamy, a w zasadzie troska o siebie powinna być na pierwszym miejscu. Jeżeli dbamy o siebie, możemy zadbać o wszystko inne: relacje, firmę, innych ludzi. „Zadbaj o swoje ciało. To jedyne miejsce, jakie masz do życia”. Weź sobie do serca słowa Jima Rohna.
- Dieta – jedz wartościowe produkty, celebruj posiłki, przestaw się z fast na slow food.
- Sen – bądź wyspany. Nasz organizm regeneruje się w czasie snu.
- Medytacja – ma wpływ na działanie mózgu, poprawia nastrój, zmniejsza stres,
- Relacje – kontakt z bliskimi, spotkania z przyjaciółmi. To pozytywne emocje, które są najlepszym pożywieniem dla organizmu.
latanie
Postanów teraz, że po dokonaniu przeglądu czterech wymienionych wyżej obszarów, dodasz wyzwania do każdego z nich, np.: dieta – słodycze tylko raz w tygodniu, sen – krótka drzemka w ciągu dnia (dodaje mnóstwo energii), medytacja – zacznij od krótkiej 8-minutowej medytacji codziennie rano, relacje – zaplanuj spotkanie z przyjaciółmi jeszcze w tym miesiącu.
“Siłę daje ci to, co robisz dla siebie”. – Stephen King
Słowo końcowe
Samorealizacja jest jednym z najważniejszych procesów, którym człowiek może poddać się w swoim życiu. To właśnie dzięki niej jesteśmy w stanie osiągać swoje cele i marzenia, rozwijać się i zdobywać nowe doświadczenia, a także zaspokajać swoje potrzeby rozwoju i samoaktualizacji. Jednakże, droga do pełnej samorealizacji może być trudna i wymagająca, a także różnić się dla każdego z nas. Dlatego warto zawsze pamiętać o tym, aby szukać inspiracji wokół siebie, rozwijać swoje talenty i umiejętności, a także zachęcać innych do podążania za swoimi marzeniami i aspiracjami. Dzięki temu, samorealizacja może stać się dla nas nie tylko sposobem na osiągnięcie sukcesu i spełnienia, ale także na odkrycie naszej prawdziwej natury i miejsca w świecie.
Sprawdź: Sposób na rozwój – 5 kultowych e-booków o samorozwoju
Podoba Ci się? 
i rośnij z nami w siłę!
