Czy przez ostatni rok: czułeś się przeciążony, bez żadnej perspektywy wyjścia z tej sytuacji? Czułeś się uwięziony w niekończącym się wyścigu szczurów i powodzi zadań do wykonania? Nie miałeś czasu na rzeczy, które chciałeś zrobić? Nie byłeś w stanie spędzać czasu z tymi, których kochasz? Czułeś się winny, gdy kosztem produktywności robiłeś rzeczy, które cię cieszą? Nie byłeś w stanie na co dzień znaleźć sensu łub spełnienia? Jest na te pytania odpowiedziałeś tak to wiedz, że nie jesteś sam! W dzisiejszym świecie nastawionym na rywalizację i sukces poziom stresu rośnie w alarmującym tempie! Ale czy jest inna droga do sukcesu i szczęścia? Okazuje się że tak, bo wciąż funkcjonują mity o sukcesie, a przeprowadzone badania naukowe wyraźnie wskazują, że prekursorem sukcesu jest szczęście!
Dr Emma Seppälä, która wykłada na Yale Collage, gdzie uczy psychologii szczęścia i autorka książki Droga do szczęścia mówi:
“Wielki mit, który zawiera w sobie wszystkie inne legendy dotyczące sukcesu, głosi, że musimy poświęcić krótkoterminowe szczęście, aby odnieść sukces i osiągnąć spełnienie w przyszłości. Takie podejście nie tylko jednak nie pozwala nam być tak produktywnymi, jakimi moglibyśmy być, ale czyni nas głęboko nieszczęśliwymi“.
Mity o sukcesie
“Poświęcamy swoje prawdziwe szczęście i umiejętność osiągania sukcesu, ponieważ wierzymy powszechnym, lecz przestarzałym teoriom na temat sukcesu. Wierzymy w nie właśnie dlatego, że widzimy, jak działają one w codziennym życiu ludzi sukcesu […]. Już w młodym wieku uczy się nas, że aby pójść naprzód, musimy robić wszystko, co do nas należy (a nawet więcej), z żelazną dyscypliną i koncentracją, co odbywa się kosztem naszego szczęścia”. – Emma Seppälä
Oto sześć głównych fałszywych teorii, które stoją u podstaw współczesnego postrzegania sukcesu:
Mit o sukcesie #01: Nigdy dość osiągnięć.
Nieustannie koncentruj się na zadaniach, które masz do wykonania. Aby osiągnąć więcej i pozostać konkurencyjnym, musisz szybko przechodzić od jednego zadania do kolejnego, bezustannie skupiając się na tym, co dalej.
Mit o sukcesie #02: Nie można osiągnąć sukcesu bez stresu.
Jeśli pragniesz sukcesu, stres jest nieunikniony. Życie na najwyższych obrotach to nieunikniony efekt uboczny życia w biegu. Cierpienie jest nieuniknione, a nawet konieczne.
Mit o sukcesie #03 Wytrwaj za wszelką cenę.
Pracuj aż do wyczerpania. Poświęcaj całą swoją energię umysłową, by skupić się na wykonywanym zadaniu pomimo pokus i rozproszeń.
Mit o sukcesie #04 Skup się na swojej niszy.
Zanurz się w pełni w swojej dziedzinie wiedzy. Skupiając się wyłącznie na swojej specjalności i dążąc do bycia w niej ekspertem, dowiesz się, jak najlepiej rozwiązać problemy w jej zakresie. i koledzy, i co robiłam ja sama, przynosiło skutek odwrotny do zamierzonego.
Mit o sukcesie #05 Graj na swoich mocnych stronach.
Dopasuj pracę do swoich talentów. Rób to, co potrafisz najlepiej, i trzymaj się z dala od dziedzin, w których jesteś slaby. Aby odkryć swoje talenty i słabości, bądź swoim najsurowszym krytykiem.
Mit o sukcesie #06 Skup się na sobie.
Koncentruj się przede wszystkim na sobie i swoich zainteresowaniach tak, aby skutecznie pokonać konkurencję.
“Sposób, w jaki kierując się tymi mitami, dążymy do sukcesu – napędzani kulturowym przekazem, żeby „dać z siebie wszystko”, i wspierani przez technologię, która powoduje, że jesteśmy online 24 godziny na dobę – jest po prostu niewykonalny. Wszyscy odczuwają ogromną presję wynikającą
z takiego podejścia do sukcesu.“. – Emma Seppälä
Czy jednak w tej tej całej ciężkiej pracy i cierpieniu nie chodziło o bycie szczęśliwym? Czy u podstaw dążenia do sukcesu nie leży pragnienie szczęścia?
Droga do szczęścia. 6 kluczy do szczęścia i sukcesu
“Szczęście jest najlepszą drogą do sukcesu i spełnienia”.
W jaki sposób szczęście może zwiększyć twoją odporność psychiczną, kreatywność, produktywność, charyzmę i wiele innych umiejętności niezbędnych do osiągnięcia sukcesu? Jak być produktywnym bez popadania w stan chronicznego stresu? Jak osiągnąć więcej bez ryzyka wypalenia. Innymi słowy jak wykorzystać swój zawodowy potencjał i poczuć się spełnionym.
Opierając się na wieloletnich badaniach z dzieciny psychologii i neuropsychologii Emma Seppälä daje nam proste rady i wskazówki, które znacząco poprawią nasze samopoczucie, uczynią nas szczęśliwymi nauczą cieszyć się pełnią życia. Oto sześć kluczy do szczęścia i sukcesu:
#01 Żyj (lub pracuj) w chwili obecnej.
Zamiast zawsze myśleć o następnej pozycji na liście zadań do wykonania, skup się na zadaniu, które wykonujesz, lub rozmowie, którą właśnie prowadzisz. Staniesz się nie tylko bardziej produktywny, ale także bardziej charyzmatyczny.
#02 Wykorzystuj swoją odporność psychiczną.
Zamiast żyć w stanie chronicznego przeciążenia, wytrenuj swój układ nerwowy tak, aby sam wracał do równowagi. W naturalny sposób zredukujesz stres i będziesz rozkwitał w obliczu trudności i wyzwań.
#03 Zarządzaj swoją energią.
Zamiast poddawać się wyczerpującym myślom i emocjom, naucz się zarządzać swoją energią, pozostając spokojnym i skoncentrowanym. Będziesz wtedy w stanie zaoszczędzić cenną energię na zadania, które wymagają jej najwięcej.
#04 Nie rób nic.
Zamiast bezustannie skupiać się jedynie na swojej dziedzinie, zostaw miejsce na bezczynność, rozrywkę i zainteresowania, które nie mają z tym nic wspólnego. Staniesz się bardziej kreatywny i innowacyjny i z większym prawdopodobieństwem wpadniesz na przełomowe pomysły.
#05 Bądź dla siebie dobry.
Zamiast korzystać tylko ze swoich mocnych stron i być krytycznym wobec siebie, bądź w stosunku do siebie współczujący i wiedz, że twój umysł stworzono w taki sposób, by uczył się nowych rzeczy. W ten sposób odniesiesz sukces w obliczu wyzwań i będziesz uczył się na błędach.
#06 Okaż współczucie innym.
Zamiast skupiać się na sobie, okaż współczucie i zainteresowanie ludziom wokół ciebie. Pielęgnuj wspierające relacje ze swoimi współpracownikami, przełożonymi i podwładnymi. Dzięki temu znacząco zwiększysz lojalność i zaangażowanie.
Słowo na koniec
Dziesięciolecia badań wykazały jednak, że szczęście nie jest rezultatem sukcesu, ale raczej jego prekursorem. Okazuje się więc, że szczęście jest najszybszą ścieżką prowadzącą do sukcesu.
Te sześć strategii Emmy Seppälä znacząco poprawi twoje psychiczne i fizyczne samopoczucie. Pomogą ci stać się szczęśliwszym i nauczą żyć życiem przepełnionym znaczeniem i poczuciem celu oraz, pomogą ci osiągnąć sukces. Te strategie nie są skomplikowane; ich zastosowanie w codziennym życiu nie wymaga złożonego treningu lub wielkich zmian stylu życia. Tak naprawdę te strategie opierają się na tym, co już posiadasz.
Spełnione, pełne sukcesów i wolne od niepokoju życie jest w zasięgu ręki, a książka „Droga do szczęścia” może być do niego drogowskazem.
“Masz już wszystko, czego potrzebujesz, by być szczęśliwym oraz odnieść sukces”. – Emmy Seppälä
Źródło: Droga do szczęścia. Jak nauka o szczęściu pomoże ci osiągnąć sukces. – Emma Seppälä, wydawnictwo Czarna Owca 2017, tłumaczenie Katarzyna Misiak
Sprawdź też: Co daje szczęście? 53 nawyki szczęśliwszych ludzi
