Problem nadmiaru stresu dotyczy już chyba każdego człowieka. Niezależnie od tego, czy pracujemy, czy jeszcze się uczymy, wpływa on na nasze samopoczucie tak samo źle. Negatywne skutki długotrwałego lub powtarzającego się stresu odczuwamy nie tylko psychicznie, ale też fizycznie,...
Gdy jesteś w sytuacji stresowej, kontrolę przejmuje mózg emocjonalny, a mózg racjonalny schodzi na dalszy plan. Mózg emocjonalny ma pewną wadę. Zamiast tworzyć teorie po przyjrzeniu się faktom, pochopnie wyciąga wnioski na podstawie negatywnych uprzedzeń. Przeinacza fakty w taki...
Statystycznie 8. na 10. Polaków nie jest zadowolonych ze swojego życia. Bierze się to stąd, że zamiast doceniać i wykorzystywać szanse jakie daje nam Wszechświat, my, popadając w pułapkę myślenia, robimy czasem na przekór wszelkim znakom. Oto kilka praktycznych...
Czym jest coaching? Coaching to interaktywny proces rozwoju, poprzez metody związane z psychologią, realizowaniem procesu decyzyjnego do zaspokajania potrzeb, który pomaga pojedynczym osobom lub organizacjom w przyspieszeniu tempa rozwoju i polepszeniu efektów działania, osiągnięcia celu. Oparty jest na współpracy...
Jaka inwestycja przynosi pewny zysk? Inwestycja w siebie! Wyobraź sobie, że jesteś Spółką, którą chcesz wprowadzić na giełdę. Czy jesteś "firmą o potencjale wzrostu", która z każdym rokiem zyskuje na wartości? A może opisałbyś ją jako biznes, który zatrzymał...
Czym dokładnie jest medytacja? Wydaje się, że wiele osób w dzisiejszych czasach jest związanych z tą formą "aktywności"- w cudzysłowie, bo zasadniczo medytacja to właśnie brak aktywności, odpuszczenie sobie.
Z definicji medytacja jest często opisywana jako stan intensywnego skupienia uwagi...
Twoje emocje są częścią ciebie, ale nie są tobą. Warto sobie uświadomić, że emocje nie są ani złe, ani dobre. Po prostu są. Każda emocja ma swoją rolę i funkcję. Strach ma cię ochronić przed niebezpieczeństwem. Gniew pozwala ci...
Jak pozbyć się lęku i obaw? Na czym polega sztuka spokojnego życia? Shunmyo Masuno - buddyjski mnich i autor bestsellerowego poradnika Sztuka prostego życia - powraca z kolejną dawką nauk czerpiących z wielowiekowej tradycji zen. Oto zenistyczny sposób na...
Z Ewą Guzowską – psycholog, psychoterapeuta, coach – rozmawia Marta Dybińska
Pani Ewo, czym jest asertywność?
Asertywność to pewna umiejętność życia, która opiera się na wyrażaniu swoich myśli, uczuć i poglądów przy jednoczesnym stawianiu granic, a więc jest to też...
Dbanie zarówno o swoje zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, często się ze sobą łączy. Na dobre samopoczucie składa się wiele czynników, ale na pewno tymi najistotniejszymi są spokojna głowa i ciało wolne od napięć, wywołanych stresem. Jak je zniwelować?...
