Nasz umysł jest aktywny 24 godziny na dobę, nieustannie generując myśli, które mają bezpośredni wpływ na jakość naszego życia. To, jak daleko możemy zajść, jest ograniczone przez nasze myśli. Wiele z nich stanowi węzły mentalne – przekonania i idee, które są źródłem bólu, cierpienia, ograniczeń i niepokoju. Każdy z nas zmaga się z takimi blokadami, niektóre rozwiązujemy szybciej, inne wolniej, ale niektóre blokady w naszym umyśle mogą nas ograniczać na długo.
“Granica tego, co możliwe, jest w twojej głowie. Mogą cię zatrzymać tylko te ściany, które stawiasz sam”.
Bernardo Stamateas w książce Węzły mentalne identyfikuje trzydzieści najczęściej spotykanych mentalnych blokad, których większość z nas doświadczyła, doświadcza lub doświadczy w pewnym momencie życia. Pokazuje też uwalniające idee, które odmieniają perspektywę – pozwalają spojrzeć na problem z innej strony – aby przestał być problemem i rozwiązują te mentalne splątania, które hamują nasz rozwój i sukces.
“Bitwy nie wygrywa się na polu walki, lecz wewnętrznie, przed stanięciem do potyczki”.
Co nas powstrzymuje przed sukcesem i szczęściem? 30 wezłów mentalnych
#01. Lęki
Uwalniająca idea: “Lęków się nie przezwycięża, odsuwa je na bok większe marzenie”.
#02. Nie byłem ani kochany, ani doceniany
Uwalniająca idea: “A leczy się A, nie B. Musimy być szczerzy, aby określić, czy brakuje nam A, ponieważ jeśli brakuje nam A, musimy uzyskać A – nie może to być B!”
#03. Przejmuję się tym, co ludzie o mnie mówią
Uwalniająca idea: “Przemień krytykę w postęp.”
#04. Potrzebuję cię, powiedz mi, co mam robić!
Uwalniająca idea: “Istnieją dwa głosy, ważny jest ten wewnętrzny”.
#05. Żyję znudzony
Uwalniająca idea: “Ulepszenie tego, co robię, zmienia atmosferę.”
#06. Monopolizuję
Uwalniająca idea: “Im więcej rozdzielam, tym większe jest szczęście”.
#07. Utraciłem ukochaną istotę: żałoba
Uwalniająca idea: “Ból jest wyrażeniem tego, że się kochało”.
#08. Żyję przepełniony gniewem
Uwalniająca idea: “Przekształcić gniew w energię”.
#09. Jestem takim perfekcjonistą
Uwalniająca idea: “Cieszyć się tym, co się uda, i poprawiać błędy”.
#10. Żyję pod presją
Uwalniająca idea: “Dobra postawa przynosi spokój, a spokój – dobre spojrzenie”.
#11. Z trudem przychodzi mi zmiana sposobu myślenia: sztywność
Uwalniająca idea: “Jeśli zmieniam mój sposób myślenia, zmieniam mój sposób działania”.
#12. Mam obsesyjne myśli
Uwalniająca idea: “Istnieją dwa sposoby spojrzenia na daną sytuację: szczegółowo i panoramicznie”.
#13. Nie potrafię ustalać priorytetów
Uwalniająca idea: “Mieć jasność, co jest ważne”.
#14. Brak uczuciowego zaangażowania
Uwalniająca idea: “Budować swój projekt stopniowo”.
#15. Nie jestem szczęśliwy
Uwalniająca idea: “Życie jest w nas, nie na zewnątrz”.
#16. Ty jesteś moim wszystkim
Uwalniająca idea: Mieć własny projekt.
#17. Prawdziwa wina i wina fałszywa
Uwalniająca idea: “Uczyć się na błędach i poprawiać, żeby nadal iść do przodu”.
#18. We wszystkie dni robię to samo: rutyna
Potrafić gospodarować energią.
#19. Jestem chory
Uwalniająca idea: “Zbudować niosącą nadzieję prognozę”.
#20. Czuję ból
Uwalniająca idea: “Umieć odróżnić przydatny ból od nieprzydatnego”.
#21. Mam trudność z zaakceptowaniem ograniczeń
Uwalniająca idea: “Ograniczenia nie ograniczają, ograniczenia uwalniają”.
#22. Przeżywam kryzys
Uwalniająca idea: “Pokierowanie kryzysami i burzami: w chwili spokoju się cieszyć, w kryzysie myśleć”.
#23. Uwierz w to: duma
Uwalniająca idea: “Im więcej wiem, tym bardziej się uczę, że wiem mniej”.
#24. Nie do końca wiem, kim jestem
Uwalniająca idea: “Umiejętność dodawania przynosi wiedzę, kim jestem”.
#25. Nie dogaduję się z ludźmi
Uwalniająca idea: “Budować z empatią mosty”.
#26. Nie wiem, co zrobić z moim życiem
Uwalniająca idea: “Odróżnić zawód od powołania”.
#27. Mam bolesną przeszłość
Uwalniająca idea: “Budować drogę odmienną od tej, którą się przeszło”.
#28. Jestem impulsywny w mowie
Uwalniająca idea: “Umieć się powściągnąć to wiedzieć, co powiedzieć, a czego nie”.
#29. Jestem skąpy: czuję się źle, gdy wydaję pieniądze
Uwalniająca idea: “Dawać dla przyjemności dawania”.
#30. Potrzebuję wielkiej zmiany w moim życiu
Uwalniająca idea: “Minimum to maksimum: dokonać niewielkiej zmiany”.
Słowo na zakończenie
Jakość myśli decyduje o jakości naszego życia. Nie możemy wyjść poza myśli, które mamy.
Nasz wewnętrzny dialog zawsze się toczy i może być pozytywny albo negatywny, to znaczy możemy wypowiadać do siebie motywujące lub demotywujące słowa. Zastanów się: jakie myśli ci nie służą? Wiele myśli, w które wierzymy, to po prostu kłamstwa.
Bernardo Stamateas w książce Węzły mentalne prezentuje sposoby myślenia, które pozwalają myśleć inaczej, spojrzeć na problem z lepszej perspektywy i w ten sposób rozwiązać mentalne węzły i zyskać więcej spokoju umysłowego
Rozwiąż mentalne węzły. Pokonaj ograniczenia, które sam sobie stawiasz!
“Życie jest niczym medal o dwóch stronach, na jednej z nich znajduje się wszechmoc.” – Bernardo Stamateas
Źródło: Węzły mentalne – Bernardo Stamateas, wydawnictwo Bellona 2024, tłumaczenie Barbara Sławomirska
Podoba Ci się? 
Sprawdź też: Jak stać się lepszą wersją siebie i żyć pełnią życia? 15 sposobów na samodoskonalenie
