10 sposobów na budowanie pewności siebie

Nie ma siły, nigdy nie poznasz pełnego potencjału swoich możliwości, jeśli nie zawalczysz o podniesienie własnej samooceny. To ważne, bo pewność siebie, która jest wręcz obowiązkowa w pewnych zawodach, głównie tych związanych ze sprzedażą i wystąpieniami publicznymi, jest też szalenie istotna w codziennym życiu. To dzięki niej umiemy negocjować, odmawiać, innymi słowy: walczyć o swoje. Tylko, jak zbudować pewność siebie? Poznaj te sprawdzone sposoby!

“Jaka nasza pewność, taka nasza zdolność”. – Richard Bach

10 sposobów na budowanie pewności siebie

#01 Zdobywaj wiedzę

Nic tak nie wzmacnia poczucia pewności siebie, jak świadomość tego, że w określonej dziedzinie jesteśmy znakomici. To, dlatego musimy stale dbać o podnoszenie swoich kwalifikacji, uczyć się, otaczać specjalistami w swojej dziedzinie i zabiegać o to, aby być najlepszym. Im więcej wiesz, tym większa twoja pewność siebie i umiejętność używania odpowiednich argumentów.

#02 Kontroluj strach

Może nie tyle strach, ile obawy. Nie od dziś wiadomo, że mądrym ludziom, takim z wyobraźnią, żyje się trudniej. Zanim podejmą wyzwanie są w stanie zwizualizować sobie zagrożenia, jakie się z nim wiążą, a to z kolei sprzyja naturalnego strachowi. To dlatego musisz nauczyć się panować nad swoimi obawami i przechodzić do działania, nawet gdy wiesz, że może być niebezpieczne.

#03 Elastyczność i swoboda

Czasami tym, co przeszkadza nam w budowaniu poczucia naszej pewności siebie, jest obawa, że nie panujemy nad czymś do końca. Tylko nad życiem nie da się zapanować w całości, dlatego czasem trzeba pozwolić sobie na spontaniczność, pewien luz i uznanie, że w życiu dziej się rzeczy, nad którymi nie zapanujesz.

#04 Zaplanuj kilka scenariuszy

Ludzie działają według określonych schematów i z czasem nietrudno je rozpoznać. To wielka szansa, bo dzięki wiedzy o tym, jaki jest klucz działania, możesz przygotować się do każdej rozmowy, opracowując kilka scenariuszy jej przebiegu. To ważne, bo dopóki nie zbudujesz pewności siebie, taki trening pozwala ci na zapanowanie nad stresem.

“Świadomość, że wiesz czego chcesz, zawsze daje siłę i wolność”. – Richard Yates

#05 Skup się na działaniu

Bywa i tak, że zbyt dużo myślimy. Rozważamy kolejny, już setny wariant i nadal nie wiemy, co może się wydarzyć i boimy się podjąć wyzwanie. W takiej sytuacji wróć do spontaniczności, daj się ponieść i działaj.

#06 Pracuj nad oddechem

Nie daj się własnej fizjologii i naucz się oddychać w kontrolowany sposób. Znajdziesz dziesiątki prostych ćwiczeń, które pozwolą ci na opanowanie emocji tylko za pomocą oddechu. To skuteczne i proste.

#07 Nie daj się pogrążyć

Nie daj się pogrążyć czarnym myślom i pesymizmowi, a jeśli już wiesz, że za moment pochłonie cię czarnowidztwo, oderwij się i zajmij zupełnie czym innym. Innymi słowy, rozprosz swoją uwagę i oderwij myśli od problemu pracy nad sobą. Za dwie, trzy godziny bez trudu wrócisz i rozwiążesz problem.

#08 Poznaj swoje dobre strony

Każdy ma wady i zalety, a czasami coś, co jest źródłem kompleksów. Czasem to brak umiejętności matematycznych, a czasem zły prawy profil lub zbyt duży nos. Zupełnie nieważne, co cię stresuje, ważne byś wiedział, co to jest i uczy się maskowania twojego kompleksu.

#09 Doceniaj się każdego dnia

Nie chodzi tylko o to, aby wykryć wady, ale nauczyć się doceniać własne zalety. Być może na pewnym etapie, mówienie sobie przed lustrem: jestem świetny, wydaje ci się zabawne, ale to naprawdę wzmacnia poczucie własnej wartości. Tobie może pomagać coś zupełnie innego, ważne byś nauczył się wzmacniać swoje zalety i motywować się do działania każdego poranka.

#10 Zaufaj swoim umiejętnościom

A przede wszystkim, zaufaj sobie. Nie ma lepszego sposobu na emanowanie pewnością siebie niż zbudowanie w sobie poczucia własnej sprawczości i ufania w swoje umiejętności. Jeśli wierzysz w siebie, inni to widzą.