Czy pozytywność może być toksyczna? Pozytywne myślenie jako lek na całe zło nie jest nowym zjawiskiem. Jednak presja na to, by być szczęśliwym, wyglądać na szczęśliwego, nigdy nie była większa zwraca uwagę w swojej książce “Toksyczna pozytywność” znana psychoterapeutka Whitney Goodman. Żyjemy obecnie w świecie, w którym szczęście i pozytywne myślenie stały się zarówno celem, jak i obowiązkiem. Bezustannie nam się powtarza, że niczego nie osiągniemy bez pozytywnego myślenia. We wszystkim musimy odnajdywać dobre strony i szukać pozytywów każdej sytuacji. Powinniśmy być szczęśliwi w pracy, w domu, w związku oraz w obliczu tragedii. Pozytywność sama w sobie nie jest zła, użyta właściwie jest świetna, ale w określonej sytuacji może stać się toksyczna. Zamiast pomagać, prowadzi do tłumienia emocji, co szkodzi ciału, umysłowi, związkom i społeczeństwu. Oto dziesięć typowych przykładów toksycznej pozytywności.
“Pozytywne myślenie jest często plasterkiem na ranie postrzałowej”. – Whitney Goodman
Toksyczna pozytywność. 10 toksycznie pozytywnych stwierdzeń.
#01 “Człowiek dostaje od losu tyle, ile jest w stanie udźwignąć”.
“Złe rzeczy nie przytrafiają się ludziom dlatego, że są w stanie je znieść. Niektórzy nie są dość silni w danej chwili, by udźwignąć to, co spada im na barki, i nie ma w tym nic złego. Kiedy tak mówimy, sugerujemy, że z każdego doświadczenia możemy wyciągnąć życiową lekcję, że człowiek został wybrany do pewnych rzeczy i lepiej, żeby stanął na wysokości zadania“. – Whitney Goodman
#02 “Wszystko będzie dobrze”.
“Mówienie komuś, kto jest ogarnięty paniką lub w szoku, że wszystko będzie dobrze, nie jest ani przekonujące, ani nie przynosi pocieszenia. To stwierdzenie zwykle nie jest poparte faktami (Skąd wiesz? Co oznacza “dobrze”? Czyż nie jest to dość subiektywne?) i szybko kończy rozmowę“. – Whitney Goodman
#03 “Nie płacz!”
“Zwykle tak mówimy, ponieważ czujemy się niekomfortowo, przebywając w towarzystwie rozemocjonowanej osoby. Płacz jest pomocny, normalny i dozwolony. Mówienie komuś, żeby nie płakał, sugeruje, że jego zachowanie jest niewłaściwe, i zachęca go do tłumienia emocji“. – Whitney Goodman
#04 “Uśmiechnij się!”
“Mówienie komuś smutnemu, żeby się uśmiechnął, jest bolesne. Zmuszanie kogoś do szczęśliwości w trudnej chwili uważa się za opresyjne“. – Whitney Goodman
#05 “Masz tyle powodów do wdzięczności”.
“Możemy czuć smutek, będąc równocześnie wdzięczni za to, co mamy, ale takie zdanie sprawia, że poczujemy się zlekceważeni i uciszeni w trudnej chwili“. – Whitney Goodman
#06 “Czas leczy rany”.
“Czas nie leczy wszystkich ran. Mówienie tego komuś, kto jeszcze nie przerobił swojego smutku, jest wyrazem braku wrażliwości i próbą zawstydzania. Jedynie osoba zainteresowana może stwierdzić, że nadszedł moment, by w pełni się otrząsnęła. W niektórych przypadkach to się nigdy nie zdarzy“. – Whitney Goodman
#07 “Myśl pozytywnie / bądź optymistą!”
“Gdyby to było takie proste, wszyscy by to robili. To upraszcza bardzo trudny i skomplikowany proces, zwłaszcza w przypadku poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym“. – Whitney Goodman
#08 “Przynajmniej to nie…”
“Jakiekolwiek stwierdzenie z “przynajmniej” na początku jest umniejszaniem. Porównywanie jednego cierpienia z innym w niczym nie pomoże. (Przynajmniej nie umarłeś, prawda? Czy to pomaga? Nie sądzę)“. – Whitney Goodman
#09 “Najważniejsze mieć dobre nastawienie”.
“To zbytnie uproszczenie rzeczywistości. Wiele badań pokazuje, że na sukces składa się cała sieć różnych czynników. Nastawienie jest ważne, ale nie najważniejsze“. – Whitney Goodman
#10 “Powinieneś być wdzięczny za naukę, jaką z tego wyciągnąłeś”.
“Takie stwierdzenie rani szczególnie wtedy, gdy ktoś doświadczył traumatycznego zdarzenia. Niestety, często słyszę je w stosunku do osoby, która została wykorzystana. Owszem, uczymy się na swoich porażkach, ale to nie oznacza, że mamy być wdzięczni za tę naukę. Cena często jest za wysoka“. – Whitney Goodman
Uwagi końcowe
Nie każda pozytywność, szczęście czy dobre wibracje są złe. Zdrowa pozytywność oznacza dopuszczenie do siebie realnej sytuacji i nadziei. Toksyczna pozytywność zabrania odczuwania emocji i każe je tłumić. Wyczucie czasu jest wszystkim. Skuteczność pozytywnego języka lub pozytywności zależy od wyczucia czasu, słuchacza i omawianego tematu.
“Jeśli widzisz w restauracji szyld z napisem “Tylko dobre wibracje”, wiedz, że nie ma w nim niczego złego. Przyszedłeś tam, żeby się dobrze bawić! Toksyczna pozytywność kazałaby powiedzieć przyjacielowi w depresji: “Musisz popracować nad swoimi złymi wibracjami, przez nie tracę humor”. Widzisz różnicę?” – Whitney Goodman
Pozwól sobie doświadczać tego, co czyni nas ludźmi – dobrego i złego.
Szczęście nie jest zawsze optymalną emocją. Życie będzie ci rzucać kłody pod nogi i wynagradzać. Nie wszystko jest możliwe dla każdego, a twoje życie i tak może mieć znaczenie, cel i możesz czerpać z niego radość.
Książka Toksyczna Pozytywność Whitney Goodman pokaże ci moc empatii, wrażliwości i ciekowości oraz to, jak ona może pomóc osiągnąć stan, w którym poczujemy się zauważeni, wspierani, wysłuchani.
To książka dla ludzi, którzy chcą dowiedzieć się dlaczego pozytywność może być toksyczna, jak wspierać siebie i innych. Jest dla tych, którzy mają dość udawania, że przez cały czas są szczęśliwi – w pracy, w domu, z przyjaciółmi i w mediach społecznościowych. Odczuwają zmęczenie “dobrymi wibracjami”, które się im wmawia na każdym kroku, i słuchaniem, że wszystko dzieje się po coś.
“Bycie człowiekiem oznacza wygospodarowanie przestrzeni na to, co pozytywne, negatywne i wszystko, co znajduje się pomiędzy”. – Whitney Goodman
Źródło: Toksyczna pozytywność – Whitney Goodman, wydawnictwo FILIA 2022, tłumaczenie Agnieszka Kalus
Sprawdź też: 14 cech toksycznych ludzi i jak sobie skutecznie z nimi radzić
