Czy dajesz z siebie wszystko, ale wciąż masz wrażenie, że to nie wystarcza? Chcesz osiągać sukces, ale brakuje ci siły i czujesz wypalenie? Czy masz poczucie, że wszystko jest o wiele trudniejsze, niż powinno? Bardzo się angażujesz, pracujesz na granicy wyczerpania, ale mimo starań nie zbliżasz się do swoich celów? Owszem, ciężka praca może oznaczać lepsze wyniki, ale to tylko część prawdy. Jaki jest więc inny sposób na sukces zawodowy i osobisty niż bardziej wytężona praca? Jak z większą łatwością – bez wysiłku i ryzyka wypalenia – osiągnąć więcej lepszych rezultatów, które mają dla ciebie znaczenie?

A gdyby tak przyjąć odwrotne podejście? Gdyby zamiast zmuszać się do osiągania granic własnych możliwości, a czasem nawet do ich przekraczania, poszukać łatwiejszej drogi? Co mogłoby się wydarzyć w twoim życiu, gdyby łatwe, ale bezsensowne rzeczy stały się trudniejsze, a ważne rzeczy stały się łatwiejsze? Gdyby ważne przedsięwzięcia, które odkładasz w nieskończoność, stały się przyjemne, a bezsensowne czynniki rozpraszające zupełnie straciły atrakcyjność? Taka zmiana z pewności zadziałałby na twoją korzyść.

To jest właśnie istota „bezwysiłkowego” (ang. effortless) stylu życia i pracy, którą proponuje Greg McKeown autor znany z bestsellera Esencjalista, który w swojej nowej książce To proste – bez wysiłku rób to co ważne, udowadnia że nie wszystko musi być takie trudne, gdy ułatwisz sobie robienie tego co najważniejsze.

„Wypalenie nie jest oznaką honoru”. – Greg McKeown

Effortless – jak bez wysiłku robić to co ważne?

Jak „bez wysiłku” robić to co ważne? Droga „bez wysiłku” do sukcesu według Grega McKeown składa się z trzech etapów.

Oto 3 kroki, na drodze do sukcesu „bez wysiłku”

#01 Stan bez wysiłku

Pierwszym krokiem do robienia różnych rzeczy bez wysiłku jest oczyszczenie umysłu i serca. Osiągnięcie stanu, w którym czujesz się wypoczęty, spokojny i skoncentrowany. Jesteś w pełni obecny w teraźniejszości. Bardzo dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, co jest ważne tu i teraz. Czujesz się zdolny do podejmowania właściwych działań.

„Stan bez wysiłku to doznanie, którego doświadczamy, gdy jesteśmy wypoczęci fizycznie, odciążeni emocjonalnie i pełni energii psychicznej. Jesteśmy w pełni świadomi, czujni, obecni, uważni i skupieni na tym, co najważniejsze w danej chwili. Jesteśmy zdolni z łatwością skoncentrować się na ważnych sprawach”. – Greg McKeown

Jak osiągnąć stan bez wysiłku?

  • ODWRÓĆ: A gdyby to mogło być łatwe? Uczyń niemożliwe możliwym, znajdując podejście nie wprost.
  • CIESZ SIĘ: A gdyby to mogło być zabawą? Powiąż najważniejsze czynności z najprzyjemniejszymi.
  • ZREZYGNUJ: Siła odpuszczania. Pozbądź się obciążeń emocjonalnych, których nie musisz dźwigać.
  • ODPOCZNIJ: Sztuka nicnierobienia. W danym dniu wykonuj tylko taką ilość pracy, po jakiej jesteś w stanie się zregenerować do dnia następnego.
  • ZOBACZ: Jak patrzeć uważnie? Osiągnij stan zwiększonej świadomości, wykorzystując siłę obecności w bieżącej chwili.

#02 Działanie bez wysiłku

Kiedy już jesteśmy w stanie bez wysiłku, podejmowanie działań bez wysiłku staje się znacznie łatwiejsze. Wciąż jednak masz do czynienia ze złożonością, która utrudnia rozpoczęcie ważnego przedsięwzięcia albo dokonanie postępów w jego realizacji.

Perfekcjonizm sprawia, że rozpoczynanie istotnych przedsięwzięć staje się uciążliwe, brak wiary w siebie utrudnia doprowadzanie ich do końca, a kiedy próbujesz robić za dużo i za szybko, niełatwo utrzymać rozpęd. Dlatego ten etap polega na upraszczaniu procesu, tak aby wykonywanie pracy samo w sobie stało się łatwiejsze

„Działanie bez wysiłku oznacza większe osiągnięcia przy mniejszych staraniach. Przestajesz zwlekać i robisz oczywisty pierwszy krok. Kończysz projekt, nie roztrząsając każdego detalu w nieskończoność. Osiągasz postęp dzięki utrzymywaniu stałego tempa, a nie dzięki pracy na siłę w heroicznych zrywach. Osiągasz więcej, niż trzeba, nie przemęczając się”. – Greg McKeown

Jak działać bez wysiłku?

  • ZDEFINIUJ: Jak wygląda „zrobione”? Żeby zacząć pracę nad ważnym przedsięwzięciem, najpierw zdefiniuj, jak wygląda efekt końcowy.
  • ZACZNIJ: Jakie jest pierwsze oczywiste działanie? Postaraj się, żeby pierwsze działanie było działaniem najbardziej oczywistym.
  • UPROŚĆ: Zacznij od zera. Jeśli chcesz uprościć proces, nie upraszczaj poszczególnych kroków, tylko usuwaj je w całości.
  • OSIĄGNIJ POSTĘP: Miej odwagę, by zrobić coś niedoskonałego.
  • UTRZYMAJ TEMPO: Wyznacz tempo niewymagające przesadnego wysiłku. Powoli znaczy płynnie, płynnie znaczy szybko.

#03 Wyniki bez wysiłku 

Kiedy podejmujemy działanie bez wysiłku, ułatwiamy sobie osiągnięcie upragnionych rezultatów. Są dwa rodzaje wyników: liniowe i rezydualne.

Za każdym razem, gdy twoje wysiłki przynoszą jednorazową korzyść, osiągasz wynik liniowy. Codziennie zaczynasz od zera i jeśli w danym dniu nie włożysz w pracę wysiłku, nie uzyskasz wyniku.

W przypadku wyników rezydualnych trzeba raz podjąć wysiłek, a następnie można w nieskończoność czerpać korzyści Osiągamy je nawet wtedy, kiedy mamy wolny dzień. Wyniki rezydualne są niemal nieskończone.

Samo działanie bez wysiłku przynosi wyniki liniowe. Kiedy jednak podejmujemy działanie bez wysiłku w przypadku czynności o największym znaczeniu, efekty naszych starań kumulują się, jak odsetki na koncie oszczędnościowym. Tak właśnie osiągamy wyniki rezydualne.

„Nadal pielęgnujesz stan bez wysiłku. Zacząłeś podejmować działania bez wysiłku, mając przed sobą jasno określony cel, stawiając pierwsze, drobne kroki i wyznaczając sobie stałe tempo. Osiągasz upragnione wyniki z większą łatwością. Teraz jednak chcesz, żeby rezultaty pojawiały się same, w powtarzalny sposób, przy jak najmniejszym wysiłku. Jesteś gotów osiągać wyniki bez wysiłku”. – Greg McKeown

Jak osiągać wyniki bez wysiłku?

  • UCZ SIĘ: Wykorzystaj najlepszą wiedzę innych ludzi.
  • PODNIEŚ: Skorzystaj z siły dziesięciu. Uczenie innych to dobry sposób uczenia się.
  • ZAUTOMATYZUJ: Zrób to raz i nigdy więcej. Wybierz drogę automatyzacji ważnych zadań i utrudnij sobie te nieważne.
  • ZAUFAJ: Siła napędowa najskuteczniejszych zespołów. Przestrzegaj zasady Warrena Buffetta – zatrudniaj ludzi uczciwych, inteligentnych i pełnych inicjatywy.
  • ZAPOBIEGAJ: Rozwiąż problem, zanim się pojawi. Szukaj prostych działań, które mogą dzisiaj zapobiec jutrzejszym problemom.

Sukces „bez wysiłku” jak to wygląda w praktyce?

Wyobraź sobie koszykarza przystępującego do wykonania rzutu wolnego.

Najpierw zawodnik stara się „wejść w strefę”. Znajduje odpowiedni punkt na linii rzutu wolnego i kozłuje piłką kilka razy – to rytuał, który pomaga mu całkowicie się skoncentrować. Niemal widać, jak gracz oczyszcza głowę z myśli, pozbywając się emocji i odcinając się od hałasującego tłumu. To właśnie Greg McKeown nazywam stanem bez wysiłku.

Następnie koszykarz ugina nogi, wysuniętą do przodu rękę zgina w łokciu pod kątem prostym, unosi piłkę, bierze lekki zamach i rzuca ją w stronę kosza. Ćwiczył ten precyzyjny, płynny ruch, dopóki nie zapisał się trwale w jego pamięci mięśniowej. Wykonuje rzut bez zastanawiania się nad nim, płynnie i gładko. To działanie bez wysiłku.

W wyniku tego działania piłka zatacza w powietrzu łuk i trafia do kosza, nawet nie dotykając obręczy. Kiedy ociera się o siatkę, rozlega się rozkoszny dźwięk, świadczący o doskonałym wykonaniu rzutu. To nie jest szczęśliwy zbieg okoliczności. Zawodnik mógłby tak rzucać raz za razem. Tak właśnie wygląda osiąganie wyników bez wysiłku.

„Nie myśleć za dużo. Na linii rzutów osobistych najważniejsze jest, żeby nie wpuszczać do głowy zbyt wielu rzeczy”. – Elena Delle Donne, koszykarka, mistrzyni rzutów wolnych średnia skuteczność 93.8%

Uwagi końcowe

Żyjemy w epoce wielkich szans i możliwości, ale też w kulturze, która gloryfikuje sukces i stosuje go jako miarę wartości człowieka. Ukryty przekaz głosi, że jeśli nie osiągnąłeś w życiu czegoś „wielkiego”, jeśli nie jesteś nieustannie wykończony, najwyraźniej nie robisz wystarczająco dużo. Bo sukces i wszystkie wspaniałości tego świata są zarezerwowane dla tych, którzy są najlepsi i najbardziej produktywni. Dlatego coraz więcej z nas w tej pogoni za sukcesem nieustannie bierze na swoje barki coraz więcej. Aby „dorównać Kowalskim” wpadamy w pułapkę harówki bez wytchnienia.

Ale żeby w dzisiejszym świecie osiągnąć prawdziwy postęp w ważnych sprawach, potrzeba zupełnie nowego sposobu pracy i życia. Chęć osiągniecia sukcesu, motywacja, której zasoby są ograniczone i ciężka praca nie wystarczą. Zamiast próbować osiągnąć lepsze wyniki coraz większym wysiłkiem, trzeba się postarać, by najważniejsze czynności były zarazem najłatwiejsze.

Zakwestionuj założenie, że „właściwą” drogą jest zawsze ta trudniejsza!

„Bez względu na to, co ci się w życiu przydarza, jakie trudności napotykasz, jakie cierpienie odczuwasz, to wszystko blednie w porównaniu z siłą, którą masz w sobie, by dokonać wyboru dalszej drogi”. – Greg McKeown

To co najważniejsze nie musi być takie trudne. Greg McKeown w książce To proste pokazuję, jak osiągnąć więcej z większą łatwością – właśnie dzięki pracy „na luzie”. „Bezwysiłkowy” styl myślenia i działania to sposób na zmniejszenie ciężaru życiowych spraw oraz osiągnięcie odpowiednich rezultatów bez ryzyka wypalenia.

„Wejście na wyższy poziom nie musi oznaczać chronicznego wyczerpania. Nie trzeba poświęcać zdrowia psychicznego i fizycznego, żeby dać coś światu. Kiedy najważniejsze sprawy stają się zbyt ciężkie do udźwignięcia, możesz z niektórych zrezygnować albo znaleźć łatwiejszy sposób na ich załatwienie.”. – Greg McKeown

Wydana w Polsce przez MT Biznes w tłumaczeniu Michała Lipy książka To proste, podzielona jest na trzy części. Pierwsza uczy, jak wprowadzić się w stan bez wysiłku. Druga pokazuje, jak podejmować działania bez wysiłku. Trzecia dotyczy osiągania wyników bez wysiłku. Każda z nich opiera się na poprzedniej.

„Odkrywanie bezwysiłkowego stylu życia przypomina używanie specjalnych okularów polaryzacyjnych podczas łowienia ryb na muchę. Bez nich refleksy światła na powierzchni wody sprawiają, że trudno cokolwiek zobaczyć w toni. Po założeniu okularów filtr polaryzacyjny odcina poziomo spolaryzowane fale świetlne odbite od wody i usuwa refleksy. Ryby stają się doskonale widoczne. Przyzwyczajenie do robienia wszystkiego po staremu przypomina oślepienie promieniami słońca odbitymi od powierzchni wody. Kiedy jednak zaczynamy wprowadzać w życie opisane w tej książce idee, dostrzegamy łatwiejszy sposób postępowania, który wcześniej był przed nami ukryty”. – Greg McKeown

To proste. Bez wysiłku rób to, co ważne - Greg McKeown, MT Biznes 2021
To proste. Bez wysiłku rób to, co ważne – Greg McKeown, MT Biznes 2021

Oczywiście nie da się sprawić, by wszystko w naszym życiu odbywało się bez wysiłku. Można jednak doprowadzić do sytuacji, w której więcej ważnych rzeczy stanie się mniej niemożliwych, potem nieco łatwiejszych, następnie łatwych, a w końcu bez wysiłkowych.

To proste stanowi świetne dopełnienie książki Essencjalista, która koncertowała się wokół idei robienia mniej, ale lepiej. Esencjalista był o robieniu właściwych rzeczy. To proste jest o tym, jak je robić we właściwy sposób.

Chcesz osiągnąć sukces bez wypalenia i frustracji? Sięgnij po książkę To proste i rób to co jest dla Ciebie ważne bez wysiłku!

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj