Ruch pozytywnie wpływa na nasz organizm. Nic więc dziwnego, że ostatnio coraz częściej zachęca się nas do aktywności fizycznej. Kiedy już podejmiemy decyzję o rozpoczęciu regularnego uprawiania sportu, warto wybrać ten, który przynosi najwięcej pozytywnych efektów. Właśnie taką dyscypliną jest pływanie. Dlaczego warto chodzić na basen? Jakie są rezultaty aktywności w wodzie? Wyjaśniamy.

Oto 7 korzyści pływania na basenie

#01 Wzmocnimy organizm

Ćwiczenia na basenie mają bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie. Usprawniają funkcjonowanie układu krążenia, a także układów: nerwowego, oddechowego i odpornościowego. Wielu z nas zapomina, że siedzący tryb życia także wpływa bardzo niekorzystnie na nasze ciało. Problem ten dotyczy obecnie nie tylko dorosłych, ale i dzieci. Siedzący tryb życia powoduje również następstwa takie jak nadwaga, obniżona odporność czy nadciśnienie. Regularny wysiłek fizyczny to zatem tarcza obronna przeciw infekcjom i różnego rodzaju chorobom. Pływanie jest także często zalecaną formą rehabilitacji. W trakcie aktywności w wodzie nie dochodzi bowiem do przeciążenia stawów. Dzięki zajęciom na basenie wzmocnisz mięśnie pleców, skorygujesz wady postawy i zapobiegniesz ich powstawaniu. Jeżeli więc codziennie spędzasz wiele godzin przed komputerem w trakcie pracy zdalnej, pływanie będzie dla ciebie idealne dyscypliną sportu. Ćwicząc na basenie, zadbasz o swój kręgosłup za co z pewnością będzie on bardzo wdzięczny.

#02 Nabędziemy nowe umiejętności

Istnieje jeden podstawowy warunek uzyskania wszystkich pozytywnych efektów ćwiczeń w wodzie- musimy nauczyć się pływać. Możemy zrobić to samodzielnie, ale najlepiej zapisać się na kurs pływania dla dorosłych. Pod okiem instruktora będziemy czuć się bezpieczniej i szybciej nauczymy się kolejnych technik pływackich. Unikniemy nabrania złych nawyków i łatwiej osiągniemy zamierzony cel. Na zajęcia z pływania dla dorosłych możemy zapisać się nawet przez Internet, chociażby na stronie Paar.edu.pl. Po kursie pływania szybko docenimy nasze nowe umiejętności. Poczujemy się pewniej nie tylko na basenie, lecz także na plaży czy w kajaku. Będziemy mogli bez obawy korzystać z nowych form aktywności.

#03 Zrzucimy zbędne kilogramy

Pływanie to idealna dyscyplina dla wszystkich osób, które marzą o szczupłej sylwetce. Właściwości wody sprzyjają zrzucaniu nadmiarowych kilogramów. Jej opór sprawia, że w każdy ruch musimy włożyć o wiele więcej energii niż w przypadku sportów wykonywanych na świeżym powietrzu. Jednocześnie zaś podczas treningu na basenie poczucie zmęczenia jest niewielkie. W trakcie godziny ćwiczeń w wodzie możemy spalić od kilkuset aż do 1000 kilokalorii. To olbrzymia liczba i całkiem spore osiągnięcie.

#04 Wymodelowana sylwetka

O zrzucaniu „oponki” była już mowa, ale pływanie przynosi naszemu ciału znacznie więcej korzyści. Na basenie zbudujemy także tkankę mięśniową. W trakcie poruszania się w wodzie angażujemy całe nasze ciało. Pracują mięśnie ud, łydek, rąk, grzbietu, a nawet brzucha. Dzięki wizytom na pływalni wkrótce nasze ciało stanie się jędrniejsze, a talia bardziej uwydatniona.

rosnijwsile.pl Jakie są korzyści z pływania na basenie? Nauka i kurs pływania

#05 Redukcja stresu i dobra zabawa

Ruch to potężny zastrzyk endorfin. Aktywność fizyczna pozwala się zrelaksować, rozładować napięcie mięśniowe i zredukować stres. Regularnie wykonywane ćwiczenia przynoszą także satysfakcję, a ta z kolei pozytywnie wpływa na nasz nastrój. Pływanie to zatem idealny sposób na spędzanie wolnego czasu. Kolejna godzina przed telewizorem nie przyniesie żadnych korzyści dla zdrowia, a dodatkowo zniszczy nasz wzrok. Lepiej więc spędzić ją na basenie z przyjaciółmi lub rodziną. W ten sposób nie tylko poprawimy zdrowie i kondycję, lecz także zapewnimy doskonałą rozrywkę sobie i swoim bliskim.

#06 Nauka pływania dla dzieci

Nie można również zapominać o najmłodszych. To właśnie u nich w trakcie nauki pływania najbardziej widoczny jest entuzjazm odkrywania nowego, brak widocznych traum oraz czerpanie radości z nauki, która ma miejsce poprzez zabawę.

Przy wyborze formy nauki pływania, warto pamiętać, że każde dziecko jest inne i posiada inny charakter oraz indywidualne podejście do nauki. Rozsądnie jest się zastanowić na wstępie jaki rodzaj nauki pływania dziecku zaoferować. W niektórych przypadkach trafionym rozwiązaniem jest indywidualna nauka pływania dla dzieci, a w innych innych nauka grupowa. Obie metody posiadają wady i zalety. Najistotniejsze jest tutaj jednak podejście do dziecka.

#07 Możesz pływać o każdej porze dnia i roku

Wizyty na basenie mają jeszcze jeden olbrzymi plus – możemy korzystać z niego cały rok. Z pewnością nieraz już zdarzyło się, że zła pogoda pokrzyżowała nam plany treningowe. O ile jazda na rowerze lub bieganie w trakcie deszczu są uciążliwe, o tyle w okresie zimowym uprawianie tych dyscyplin jest już praktycznie niemożliwe. Wybierając zajęcia na pływalni, omijasz ten problem. Baseny są zawsze otwarte i to zazwyczaj do późnych godzin wieczornych. Bez problemu możemy więc zaplanować trening, nawet jeżeli pracujemy do wieczora.

Regularne wizyty na basenie przyniosą nam wiele korzyści. Pływanie poprawi nasze zdrowie, wygląd i nastrój. Lepiej więc wstać z fotela i zażyć trochę aktywności fizycznej. Lekcje pływania dla dorosłych będą idealnym wyborem.

„Jeśli chcesz być najlepszy, musisz robić rzeczy, których inni ludzie robić nie chcą”. – Michael Phelps  (amerykański pływak, 23-krotny mistrz olimpijski, 26-krotny mistrz świata, wielokrotny rekordzista świata)

A Ty lubisz pływać?

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj