Chcesz żyć długo i szczęśliwie? W Japonii, wielu stulatków osiągnęło ten cel. Jak japońscy stulatkowie stawiają opór procesowi starzenia się, a jednocześnie korzystają ze swojej długowieczności? Junko Takahashi autorka książki "Japoński przepis na stuletnie życie" postanowiła odpowiedzieć na to...
Motywacja jest niezwykle ważna w każdej dziedzinie naszego życia, jednak w odchudzaniu odgrywa szczególną rolę. To dzięki niej podejmujemy decyzję o stosowaniu diety, przestrzegamy jej zasad oraz jesteśmy w stanie utrzymać efekty odchudzania. Jak zyskać motywację niezbędną do pozbycia...
Jak pewny siebie jesteś? Im większe masz zaufanie do siebie i własne siły tym większy sukces możesz osiągnąć. Pewność siebie jest umiejętnością podejmowania właściwych i efektywnych działań w każdej sytuacji, bez względu na to, jak trudna może się ona...
Złość piękności szkodzi.
Gdyby zdanie powyżej było stuprocentową prawdą, chyba ostatnie lata swojego życia, straszyłabym ludzi 😉. Dzisiaj będzie trochę o złości. Nie jestem psychologiem, ale bazując na własnych doświadczeniach oraz obserwacji, spróbuję rozłożyć na czynniki pierwsze złość.
Przeskok z...
Od czasu do czasu wszyscy odkładamy ważne zadania na później. Dopada nas przypadłość o trudno brzmiącej nazwie - prokrastynacja. Kiedy Twoje zwlekanie zaczyna negatywnie wpływać na Twoje życie, nadszedł czas, aby powstrzymać złe nawyki i zacząć działać bez zbędnej...
Każdy pragnie być szczęśliwy, ale jest kilka uporczywych zachowań, które powielamy, a które mogą stanąć nam na drodze do szczęścia. Trzymamy się kurczowo tak wielu rzeczy, które sprawiają nam ból, powodują stres i cierpienie - zamiast pozwolić im odejść....
Chcesz wiedzieć jak szybko schudnąć? Spalanie kalorii zgromadzonych pod postacią tkanki tłuszczowej zachodzi jedynie wtedy, gdy ciało zużywa więcej kalorii, niż przyjmujemy wraz z pożywieniem. Kluczowy dla osób odchudzających się jest więc ujemny bilans kaloryczny, który stanowi podstawę rozsądnego...
autorka Gabriela Wojtas
Zastanawiasz się, jak dobrze wykorzystać czas, który masz teraz w nadmiarze? Może miałeś w planie zrobić kurs on-line, minimum 2 godziny dziennie poświęcać partnerowi, rozciągać się i nauczyć gotować? A może chciałeś nadrobić zaległości na studiach, poćwiczyć...
Czy, jak większość ludzi, czasami czujesz się leniwy? Może to być chwilowe uczucie lenistwa, a może to być stan, który wszedł Ci już w nawyk. Czy chcesz pokonać lenistwo? Czy czujesz, że powstrzymuje Cię ono od bycia aktywnym, od podążania...
Jak mieć lepsze samopoczucie? Cieszenie się dobrym samopoczuciem przynosi wiele korzyści. Niestety nie zawsze jest możliwe utrzymanie czy osiągnięcie tego stanu. Szczególnie przykre sytuacje potrafią całkowicie popsuć humor. Jeśli ma się zamiar to zmienić, to warto poznać kilka metod...
