Tag: mindfulness
Jak w codziennym życiu, trenować uważność?
Żyjąc w pośpiechu, nie jesteśmy uważni. Nawet nie zdajemy sobie sprawy, ile cudów, magii i mocy umyka nam każdej doby naszego rozbieganego życia. Czy...
Jak odnaleźć wewnętrzny spokój?
Wewnętrzny spokój to coś, co każdy z nas posiada ale może tego nie znać lub mógł to w sobie zatracić. Kwintesencją psychicznego komfortu jest...
Centrum odnowy umysłu
Pomyśl, że troska o sobie wymaga spędzania czasu w centrum odnowy biologicznej (SPA). Masz do dyspozycji wiele różnorodnych zabiegów, które przywracają twoje nadwątlone siły,...
Jesteś tutaj – trening uważności. Odkryj magię chwili obecnej
Jesteś tutaj. Odkryj magię chwili obecnej
Thich Nhat Hanh, znany na całym świecie mnich zen, autor i mistrz medytacji, w swojej kolejnej książce Jesteś tutaj...
Potęga teraźniejszości. Najlepsze cytaty Eckart Tolle
"Głęboko sobie uświadom, że obecna chwila jest wszystkim, co kiedykolwiek będzie Ci dane. Nic nigdy nie zdarzyło się w przeszłości wszystko zdarzyło się teraz....
Jak radzić sobie z trudnymi emocjami? Wykonaj te 4 kroki
Twoje emocje są częścią ciebie, ale nie są tobą. Warto sobie uświadomić, że emocje nie są ani złe, ani dobre. Po prostu są. Każda...
Czy 8-minutowa medytacja może zapewnić ci spokój umysłu i na zawsze...
Czym dokładnie jest medytacja? Wydaje się, że wiele osób w dzisiejszych czasach jest związanych z tą formą "aktywności"- w cudzysłowie, bo zasadniczo medytacja to...
Jak żyć uważniej – tu i teraz? 10 korzyści z mindfulness...
Rozproszenie uwagi. Ciągły napływ informacji. Pobudzenie. Stres. Zmartwienia. Rozproszenie Negatywne myślenie. Wyczerpanie emocjonalne i fizyczne. To niestety dla wielu z nas codzienność. Życie pędzi,...
Cytaty Slow Life – powoli żyj we własnym tempie
W życiu chodzi o coś więcej niż o zwiększanie jego tempa. Slow Life ("Powolne życie") to filozofia polegająca na byciu bardziej świadomym i celowym...
Jak i po co medytować? Najważniejsze korzyści z medytacji uważności
Jest darmowe, nie powoduje zanieczyszczenia, jest raczej łatwe – przynajmniej pierwsze kroki. Jest dobre dla ciała i umysłu, korzystne dla równowagi wewnętrznej i dla...