Tag: asertywność
Dbałość. Jak komunikować swoje potrzeby i stawiać granice?
Jak komunikować swoje potrzeby i stawiać granice? Czym są granice? Dlaczego granice są ważne? W ramach każdej relacji funkcjonujemy na podstawie pewnych jasno określonych...
Jak wyznaczać granice w życiu? 10 kroków wyznaczania granic
Czy umiesz stawiać granice? Wyznaczenie i pokazanie innym własnych granic pozwala nam zadbać o nasze potrzeby – fizyczne, emocjonalne, energetyczne, umysłowe i materialne. Granice...
Jak bronić samego siebie? 10 kroków do większej asertywności
Każdego dnia dokonujemy dziesiątków małych wyborów, które albo przynoszą nam korzyść, gdy wyrażamy swoje myśli, albo osłabiają nas i umniejszają, ponieważ wahamy się przed...
Sztuka Odmawiania. 11 powodów dlaczego tak trudno powiedzieć „Nie”
"Nie" to krótkie słowo o bardzo dużej sile. Często jednak boimy się go używać i mamy problem z odmawianiem. Wielu z nas żyje w...
Asertywność to egoizm?
Z Ewą Guzowską – psycholog, psychoterapeuta, coach – rozmawia Marta Dybińska
Pani Ewo, czym jest asertywność?
Asertywność to pewna umiejętność życia, która opiera się na...
Powiedz „Tak!” swoim priorytetom i „Nie!” całej reszcie
Czy chcesz się dowiedzieć, jak brzmi magiczne zaklęcie, które natychmiast uwalnia miejsce w Twoim kalendarzu? To słowo to "Nie". Chociaż wszyscy od czasu do...
Jak odmawiać? 3 kroki do skutecznego mówienia „nie”
Zaskakujące jest, że „nie" to jeden z pierwszych wyrazów, których uczymy się jako dzieci. Mimo to, kiedy jesteśmy już dorośli, to proste słówko jakoś...
