Opanuj małpi rozum! Zacznij myśleć jak mnich

Jak odnaleźć wewnętrzny spokój, ciszę i równowagę we współczesnym, zabieganym świecie? Jay Shetty uważa, że trzeba myśleć jak jak mnich.

Kim jest Jay Shetty?

Jay Shetty to obecnie gwiazda mediów społecznościowych i twórca jednego z najchętniej słuchanego podcastu “On Purpose”. Gdy praca w korporacji straciła dla niego sens, postanowił zamienić garnitur na habit i wstąpić do klasztoru. Zaczął spać na podłodze, a cały jego dobytek mieścił się w niewielkiej szafce. Przez trzy lata mieszkał i podróżował po Indiach, Wielkiej Brytanii oraz innych krajach Europy. Codziennie godzinami medytował i studiował święte pisma jak teksty źródłowe – Wedy czy Bhagawadgita. Kiedy zdał sobie sprawę, jak bardzo dzisiejszy świat potrzebuje starożytnej mądrości, za namową swojego duchowego mistrza, postanowił opuścić klasztor i podzielić się zdobytą wiedzą z szerszym kręgiem odbiorców.

Poważnie zadłużony i praktycznie bez żadnych zawodowych kwalifikacji, Shetty przeprowadził się z powrotem do Londynu. Odświeżył kontakty ze znajomymi ze swojej uczelni. Okazało się, że wielu z nich pracuje w międzynarodowych firmach, zmagając się ze stresem, presją i poczuciem życiowej pustki. Shetty zaczął udzielać im wsparcia, ucząc, jak pielęgnować uważność, dbać o dobre samopoczucie i nadawać życiu cel.

Od tego czasu stał się jednym z najpopularniejszych mówców motywacyjnych na świecie. W 2017 roku znalazł się na publikowanej przez magazyn Forbes liście – 30 Under 30 – wśród najbardziej wpływowych osób poniżej 30 roku życia. Doświadczenia zdobyte w klasztorze i wszystkiego, czego się tam nauczył opisał w swojej inspirującej książce “Zacznij myśleć jak mnich“.

Opanuj małpi rozum! Zacznij myśleć jak mnich!

Według Jay’a Shetty sposób w jaki myślimy, może nas inspirować lub podcinać nam skrzydła. Nasze zmartwienia, odwlekanie wszystkiego w czasie i stany lękowe często wynikają z faktu, że pozwalamy sobie na tzw. małpie myślenie. Polega ono na bezrefleksyjnym podejmowaniu kolejnych działań, które odciągają nas tylko od rzeczywistych problemów. Aby zrozumieć, czego naprawdę chcemy, musimy się wznieść na wyższy poziom “mniszego umysłu”, dzięki czemu otworzymy drogę do samodoskonalenia. Przestawienie się na taki sposób myślenia wyswobodzi nas z zamętu i pozwoli odnaleźć jasność spojrzenia, sens i kierunek działania.

Czym różni się “małpi rozum” od sposobu myślenia mnicha? Umysł mnicha można opisać jako proaktywny, małpi rozum zaś jako nadaktywny. Oto główne różnice!

“Każdy z nas może stać się mnichem, kształtując swój światopogląd w taki sposób, aby osiągnąć określony stan umysłu”. – Jay Shetty

Małpi rozum

nie wie, którą gałąź wybrać
ucieka od odpowiedzialności, zrzucając ją na kogoś innego
narzeka, porównuje, krytykuje
zamartwia się i odwleka wszystko w czasie
rozprasza się drobnostkami
szybko zaspokaja potrzeby
wiele wymaga od innych i uważa, że wszystko mu się należy
szybko zmienia zdanie
skupia się na negatywach i obawach
jest obsesyjnie skupiony na sobie
robi wszystko naraz
rządzą nim złość, obawy i lęki
robi to, co przynosi mu satysfakcję
szuka przyjemności
zadowala się połowicznymi rozwiązaniami.

“Gdy jedna myśl goni drugą, czyli skacze z gałęzi na gałąź. To zachowanie godne niewyćwiczonego umysłu rodem z dżungli”. – Jay Shetty

Umysł mnicha

skupia się na przyczynach problemów
żyje celowo i świadomie
kieruje się empatią, troską o innych i chęcią współpracy
analizuje i klarownie się wyraża
jest zdyscyplinowany
skupia się na dalekosiężnych celach
jest nastawiony entuzjastycznie, zdeterminowany i cierpliwy
realizuje misję, wizję lub cel
nie ulega negatywnym myślom i lękom
dba o siebie, by móc służyć innym
skupia się na każdej czynności z osobna
kontroluje energię i dobrze ją wykorzystuje
dąży do samokontroli i doskonałości
we wszystkim szuka znaczenia
próbuje docierać do sedna problemu.

“Każda osoba świecka, która świadomie dąży do pełni życia w Teraźniejszości, jest mnichem”. – David Steindl-Rasta

Uwagi końcowe

Dlaczego powinniśmy myśleć jak mnisi? Jeśli dążymy do osiągnięcia spokoju, opanowania i uporządkowania myśli, to niewątpliwie najlepszym źródłem wiedzy na ten temat są właśnie zakonnicy. Mnisi potrafią opierać się pokusom, powstrzymywać od krytyki, radzić sobie z lękiem, wyciszać ego i żyć w mający znaczenie, celowy sposób. Dzięki dociekliwości, skupieniu oraz wysiłkowi odkrywają oni źródło spokoju, wewnętrznej równowagi i celu życia.

“Dziś, jak chyba nigdy wcześniej, mimo fanatycznej pogoni za „szczęściem” towarzyszy nam poczucie rozczarowania. Współczesna kultura i media karmią nas obrazami i wyobrażeniami o tym, kim i czym powinniśmy być, stawiając nam za przykład symbole sukcesu. Jednak sława, pieniądze, atrakcyjność czy seks nie są w stanie dać nam prawdziwej satysfakcji. Wciąż pragniemy więcej, zamykając się w błędnym kole frustracji, goryczy, niezadowolenia, bólu i wyczerpania”. – Jay Shetty

Przyjęcie mniszego sposobu myślenia oznacza spojrzenie na życie z zupełnie innej perspektywy. Jest to droga przewrotu i oderwania się od dotychczasowych zwyczajów, a jednocześnie poszukiwania i odkrywania siebie poprzez samodyscyplinę i posługę. Prowadzi ona do życia wolnego od egoizmu, zazdrości, pożądania, lęku, złości, zgorzknienia i tym podobnego balastu.

To dlatego powinniśmy się uczyć od mnichów. Ponieważ prawdopodobnie są najspokojniejszymi, najroztropniejszymi i najszczęśliwszymi ludźmi na świecie.

Chcesz zyskać spokój, siłę i poczucie spełnienia? Zacznij myśleć jak mnich!

Oczywiście nie istnieje jeden uniwersalny przepis na osiągnięcie spokoju i spełnienia jednak opisane w książce Zacznij myśleć jak mnich praktyki zdecydowanie mogą ci w tym pomóc. Dzięki wydawnictwu Insignis i tłumaczeniu Dominiki Braithwaite ta inspirująca, pouczająca i tak potrzebna w obecnych dynamicznych i niepewnych czasach książka dostępna jest już po polsku.

Czytając Zacznij myśleć jak mnich odkryjesz drogę samopoznania i zgłębiania istoty rzeczy, którą od wieków podążają mnisi. Przedstawiona w niej wiedza, którą Jay Shetty zdobył w zakonie, pozwoli i tobie osiągnąć ten cel.

Znajdziesz w niej praktyczne wskazówki oraz ćwiczenia, dzięki którym możesz zmienić sposób myślenia na zdrowszy, spokojniejszy, bardziej sensowny. Pomogą ci one odnaleźć swoje pasje i większy sens we wszystkim, co robisz. Dzięki nim łatwiej ci będzie opanować “małpi rozum”, który każdego z nas czasem dopada, a zaczniesz myśleć i żyć w bardziej świadomy sposób.