Tag: stres
Wystąpienia publiczne bez tremy. O czym pamiętać występując publicznie?
Boimy się wystąpień publicznych. A przecież codziennie musimy komunikować się z innymi ludźmi. Każdego dnia "występujemy na scenie życia". Wielu z nas jednak łatwiej...
Jak uniknąć wypalenia zawodowego kiedy pracujesz zdalnie w domu?
Kiedy pracujesz zdalnie w domu, czasami trudno jest oddzielić pracę od życia prywatnego. Może to prowadzić do wypalenia, pozostawiając uczucie wyczerpania i braku motywacji....
Ciągle zmęczony? Możliwe przyczyny i sposoby, by zmienić ten stan rzeczy
Często czujesz, że brak Ci sił do życia? Wstając rano do pracy walczysz ze sobą kilka minut, zanim zwleczesz się w końcu z łóżka?...
Jak mieć mniej stresu w pracy i działać efektywniej?
Wstajesz rano, szykujesz się do pracy, przed Tobą do wypełnienia wiele różnych obowiązków. To będzie kolejny intensywny i pracowity dzień. Jak możesz wykonać tę...
Sposoby radzenia sobie ze stresem wg Ch. C. Manz
autor Iwona Góra
Wyobraź sobie, że masz do wyboru poduszkę, kubek, książkę, komputer, długopis, pluszaka i plecak. Chcąc spać najchętniej zapewne wybierzesz poduszkę, chcąc rozgrzać się po...
6 powodów wypalenia zawodowego i jak sobie z nim radzić
autor Julita Pietraszko
Twoja praca jest niezwykle satysfakcjonująca, ale jednocześnie niezwykle wymagająca i czujesz się przytłoczony? Biegasz od spotkania do spotkania, żonglujesz terminami, radzisz sobie z bezdusznymi szefami i niekończącym się ciągiem...
6 porad jak radzić sobie ze strachem przed porażką i osiągać...
autor Julita Pietraszko
Strach, potrafi być jak wirus, który mutując się – dopasowuje się do swoich żywicieli…Strach przed porażką może wbić Cię w osłupieniu w ziemię, w miejscu Twoich śladów…Strach jest jak stonka, która rozprzestrzenia się...
5 podstawowych źródeł frustracji i jak sobie z nimi poradzić
Frustrację można określić jako zespół przykrych emocji związanych z niemożliwością realizacji potrzeby lub osiągnięcia określonego celu, pomimo dążenia do niego. Czasem frustrację definiuje się...
Strefa komfortu – 13 rzeczy, które możesz zrobić, aby z niej...
Utknąłeś w strefie komfortu? Strefa komfortu, to stan, w którym nie czujesz potrzeby, aby coś zmieniać i stawiać sobie jakichkolwiek wyzwań. Prawdopodobnie wielokrotnie słyszałeś...
Jak radzić sobie ze stresem i skutecznie nim zarządzać?
Chcesz lepiej radzić sobie ze stresem i nauczyć się skutecznie nim zarządzać? Mały stres może być motywacyjny, jednak zbyt dużo stresu może negatywnie wpłynąć na Twoje...
